Tips I 不是你的胃破洞，7个你总是觉得饿的原因！

饿肚子的原因除了是时间到了，也有很多额外的原因，让你的小脑袋一直告诉你「饿了饿了」！

你我他一定出现过这个疑问，「为什么有的人不怎么吃饭也不容易饿，但也有人喝水都胖」，只能说真的是十万个why？天天容易饿的你，来看看是不是以下的原因让你「总是饿」！

熬夜饿失眠会引起生理时钟混乱，这时候会刺激胃的饥饿素、肾上腺素大量产生，影响大脑对饥饿和饱足状态出现错误判断，导致你暴饮暴食。（惊）

水分对身体的新陈代谢有很大的帮助，一旦体内的水分不足也会引发饥饿感，特别是午餐后饮水不足的话，特别容易产生「虚假饥饿感」，这时候默默吃下午茶的你，就知道为什么容易发胖了吗？

很多人低估了运动健身所消耗的卡路里，有些还觉得运动后不吃会再瘦一点。真的可以收起这个想法啦！运动后还是要适当摄取蛋白质和碳水化合物，才是让你瘦得更快的方法呀！

身体发现蛋白质缺乏时，会让你感到饥饿感，为的就是鼓励你再去吃点东西。一般上如果吃足量的蛋白质，是相当耐饿的，所以肚子饿的时候别想着吃薯片，那就是往胖之路前进而已，吃颗水煮蛋吧！

同样是100卡路里的热量，固态的事物比液态食物更能带给你饱腹感，所以容易饿的人，别想着用喝的结局，还是乖乖吃点有硬度、有口感的食物吧！

人在精神压力大或情绪低落时，会激发压力荷尔蒙的产生，这时候大脑就会对高热量食物产生渴望，这时候会让你的胃像无底洞一样，怎么填也填不满。（哭哭）小编拍拍压力很大的大家!!

瘦不瘦身都好，高GI的食物都对身体没有起到什么「好作用」，像是蛋糕、面包、白米饭等，都是容易引起饥饿、增加食量的饮食陷阱，而且会大量产生脂肪，导致细胞中的脂肪堆积。

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