Tips I 《三十而已》双商最高的全职太太！童谣5个保养秘诀

85年生的童谣真实年纪是35岁，保养得太好！在剧中演出30岁的角色，却一点也不违和，反而看起来还更年轻。童瑶生活中的5招保养与维持身材的秘诀，我们一起笔记起来吧！

#1 简约保养程序 童谣说自己的保养秘诀就是尽力简单，她一般时候的保养，只有化妆水、乳霜与乳液，视肌肤状况搭配精华液使用。肌肤容易出油的关系，所以她不爱过于繁复的保养程序，避免造成肌肤的负担。

#2 重视防晒 童瑶最重视的保养步骤之一，就是防晒，她曾说过「不防晒就老得快」。出门一定都会涂防晒的她，不只是脸部连身体也不忽略。素颜的时候则用润色珠光的防晒，让脸部看起来有气色。

#3 卸妆洁面必须 作为经常要化妆工作的童谣，清洁是她另一项最重视的保养步骤。她曾说过：“清洁不要怕麻烦，不然会堵塞毛孔”，因此卸妆与清洁，会用到最多4种产品，包括眼唇卸妆、卸妆油、卸妆巾与最后清洁清洗。

#4 控制饮食热量 粗粮饮食是童瑶的最爱！因为粗粮富含膳食纤维、维生素、矿物质等，是很好的减肥食品。童瑶说自己不是吃得少，是会注意热量和搭配，她每天进食都会计算卡路里尽量不要超过1200，有时候还是会超标，那隔天就要少吃多运动。

#5 用非惯用手吃饭 童谣另一个保持身材的秘诀就是用非惯用手吃饭，因为不习惯，自然而然就会吃的比较慢，并较专注在细嚼慢嚥，这样不用吃太多食物，却能很快产生饱足感。

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