Tips I 《Hi Bye, Mama! 》39岁金泰希维持是身材8大招，吃肉喝红豆水也能瘦！

宅在家的这段日子，如果有看韩剧的话应该不会错过睽违五年再次回归小萤幕的金泰希所主演的温馨喜剧金泰希。快接近40岁的金泰希生了两胎，没有一丝妈妈味道，身材也保持得很好，完全看不出老态呢！

#01 尽量吃自己煮的食物 都说外食摄取油盐多比较不健康，金泰希曾在韩综《Get It Beauty》分享，她维持身材的祕诀就是自己煮来吃。主要是她食量较大，一旦乱吃外食就很容易控制不住热量。为了避免身体吸收过多的热量和脂肪，自己煮就能控制少油少盐的原则。

#02 不刻意减少吃肉 很多女明星为了保持身材都会吃沙拉不吃肉食，可是在金泰希的观念里肉是身体的补药。就算她产后减肥时，饮食中也没有戒掉肉类，只是变换烹饪的方式，尽量蒸煮降低肉的脂肪。

#03 流质食物能快速瘦身 金泰希之前为了演病患角色，选择利用流质食物减肥法。也就是说金泰希当时所有进食的食物，都是流质非固体，像是粥、果汁、燕麦饮等等，让食物能快速的被排出，不累积多余的脂肪，因此而短时间内瘦了四公斤！不过金泰希并不建议长期用这种方式减肥，只是为了演戏或某些目的短时间瘦下来。

#04 山药养生又控制食欲 金泰希的私房料理是山药煎饼，这个煎饼甚至还有抗老煎饼的封号，将磨碎的山药与面粉搅和，以少许油煎制即可。山药热量低、富含纤维素能增加饱足感，从而抑制食欲，另外也能促进肠胃蠕动，有便秘问题最适合。

#05 每天喝足2公升的水 想要维持好身材离不开每天摄取水份的量，金泰希分享她也跟每个女星一样，每天都会认真的喝足2公升的水。除了能帮助体内代谢循环，让减肥不容易有停滞期，喝足量的水也有助于消水肿喔！对需要经常上镜的艺人来说太重要。

#06 红豆水消下半身水肿 除了白开水之外，金泰希每个星期也会喝两次无糖红豆水。适量的喝红豆水能有效帮助下半身消水肿，甚至可调理月经令女生脸色更红润，这下大家终于知道金泰希好气色的关键吧！

#07 维生素C & E水果 水果吃不对可是很容易发胖的，而金泰希在水果的选择上，会多吃含维生素C和E的水果和蔬菜，像是草莓、水蜜桃、柑橘类以及深绿色蔬菜等，维生素E还有帮助皮肤恢复弹性的功效。

#08 产后6个月瘦身黄金期 生完两胎都能急速瘦下来的金泰希分享，自己会在产后的六个月内认真运动，因为这个时候是女人减肥的黄金期，一定要好好把握！趁这段时间认真减肥，就能快速回到产前体重，这种易瘦体质，编真的好羡慕！

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