Tips I 「6大紫色食物」女生多吃紫色食物好处多！

文：YY / 图：互联网

紫色食物的好处：

1 减压 -原来紫色有着让人放松的效果，能使人冷静和心情愉快。另外，紫色食物一般都含有碘，能预防甲状腺分泌异常，能减少负面情绪产生。

2 抗癌：大多数紫色食物都含有人体所需的微量元素硒，能增强抵抗力，对于防癌、抗癌有很大的帮助。

3 平复情绪：颜色能影响大脑和情绪，而紫色在视觉效果上有比较低的刺激性，也能降低食欲，对瘦身女生有帮助。

4 促进眼睛眼看：每日食用50g花青素的人，在黑暗中视力会比一般人好，同时能减低长时间使用电脑引起的眼睛不适。

6种健康紫色食物

1 紫薯

紫薯和一般番薯一样，有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维他命和矿物质，但却多了可以抗氧和对抗自由基的花青素，所以多吃能维持视力和心血管健康。

2 碟豆花

近年特别流行的碟豆花茶除了好看，里面含有的花青素具备有抗炎功效，可以清除自由基和维持心血管健康。但必须注意，准备手术、服用抗凝血药的人、孕妇或经期期间就不宜食用蝶豆花了。

3 蓝莓

蓝莓含有丰富的花青素，具有抗衰老功效外，对改善视力、消除眼部疲劳都有很好的效果，特别适合每天对着电脑工作的女生。

4 茄子

茄子皮里有很强的抗氧化剂，可以抗衰老、防止癌细胞发展，另外，茄子皮里含有的绿原酸还具有抗发炎的特性。

5 紫米

紫米含有膳食纤维、丰富的维生素、叶酸、铁、磷等人体需要的矿物质。另外，紫米外层含有花青素能帮助清除体内有毒的化学物质，增强血管胶原蛋白纤维的弹性，达到预防心血管疾病的好处。

6 紫椰菜

紫椰菜含有丰富的维他命，而且比一般椰菜高6-8倍，有抗癌和预防胃溃疡的作用，还有当中的叶酸也适合贫血的人食用。