Tips I 「3大平民燕窝」桃胶、雪耳、雪燕美容效果报你知！

女生美颜的方式很多，除了外敷，内服更重要！当然不可能天天吃燕窝那么奢侈，而且明明就有不少平民食材具有美颜效果，可以媲美昂贵食材，何必和钱包过不去呢？

市面上被誉为「平民燕窝」的三款食材分别是桃胶、雪燕和雪耳，这三种食材不仅价格亲民，也容易获得，而且滋补的效果也很在线。那到底它们各自有什么功效，哪一款的CP值又比较高呢？

1 帮助肠道健康：桃胶含有高纤维的特性，有助于润肠通便，对便秘的人来说是恩物。

2 通血脂、降胆固醇：有研究指出，桃胶能降低血糖、降低低密度脂蛋白胆固醇。

3 补充骨胶原蛋白：桃胶含有植物性蛋白，虽然不能直接补充皮肤骨胶原蛋白，但说含有的水溶性高纤维特性，能帮助肠道蠕动，间接达到美颜效果。

*因为高纤维的关系，对于消化能力较弱、胃病人士多吃容易出现不舒服，肾病患者也不宜多吃。

1 滋润皮肤：雪燕胶质较重，对于干裂和干纹的皮肤能达到一定的滋润功效。

2 促进排毒：能够帮助身体排解毒素，减少肌肤上的黑色素和黑斑。

3 润肺生津：有助于舒缓口干、干咳等症状。

雪耳的3大好处：瘦身 ☑️

1 防动脉硬化：雪耳含有的膳食纤维能防止食物中的胆固醇和糖分被肠道过度吸收，从而达到降低血液中的胆固醇，并能稳定血糖。

2 减肥瘦身：因为卡路里很低，加上吸水力强，瘦身期间进食容易产生饱足感，达到减少脂肪吸收。

3 预防癌症：含有丰富的矿物质和硒元素，对于抗癌和抑癌有很好的效果。

*虽然雪耳功效多，但患有感冒、脾虚泄泻，体内痰湿重的人可不适宜多吃哦。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++