Tips I 《黄金有罪》姚子羚跟17年前出道没时差，5大生活保养秘诀！

近期港剧《黄金有罪》中饰演水敏晶的姚子羚，不管身材还是肤质都看不出40岁。眼尖的网友还发现剧集内的造型与她17年前出道剧《当四叶草遇上剑尖时》几乎一模一样，也长发戴眼镜，最强的居然是17年后样貌，保养得也太出神入化！

#01 饮食改成茹素 有留意姚子羚的社交网站大概知道她近年改茹素，她也表示自从改变了饮食习惯之后皮肤状态有直接影响。加上素食可减轻肾脏负荷，体内少了负担同时也一直维持排毒的日常习惯，皮肤变好和饮食有直接的关系不得不相信。

#02 少吃多餐 姚子羚以少吃多餐的方式来维持身材，尤其每餐都保持在7分饱的状态，也会避免让自己吃宵夜免得睡觉时肠胃负担大。如果工作时遇上宵夜时间需要食物维持能量，她会选择吃菜等高纤维食物来充饥。

#03 早餐前一杯暖水排毒 其实这个养生之道听过不少人分享，睡醒之后喝一杯暖水可以代谢体内的毒素。而且空腹喝水能增加人体的新陈代谢，代谢率至少提高24%。姚子羚说这个习惯有助暖胃和促进新陈代谢，偶尔也会和柠檬水或红枣水代替。

#04 维持规律的运动 不管你多么懒惰，也必须承认运动流汗是最好的排毒养生方法。就算像姚子羚这种苗条的身材也维持每两个星期去跑步或走山的习惯，户外的运动能放松心情之余又能排汗，简直一举两得。

#05 保持开朗心情 保持心境开朗也是护肤冻龄的秘诀之一，姚子羚经常与《胡说八道》姐妹闺蜜聚会、旅行等等，愉快的心情能平使人容光焕发，自然皮肤更好。另外，喜欢与动物相处的姚子羚开朗的情绪会感染身边的人，心理学说喜欢狗的人一般都开朗人缘好。

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