Tips I 雨季容易咳嗽不舒服？「5大白色食物」 帮你滋润养肺

最近连日在下雨，一天内的温差大容易引起咳嗽鼻塞和喉咙不适。这时候你需要多吃一些润肺食物，「肺」是主呼吸、体内免疫力、呼吸道等功能，滋润好肺部自然呼吸也顺畅。

白色食物润肺要搞清楚！ 没错！在中医的角度白色食物的确可以润肺、化痰，滋阴补气，不过也不代表全部的白色食物都有这个功效，比如白菜，梨都是偏寒的白色食物，对于体质偏寒的人食用会有反效果。所以在选择白色食物时都要加倍留神。

1：银耳 银耳被称为平民燕窝，它有抗老美颜的作用，价格又很经济实惠。在中医的角度，银耳是常用的补肝益肾中药，对抗脂肪肝及降血糖等作用。不仅仅能润肺，有便秘问题还可以吃它润肠。

2：莲藕 莲藕对于补气益血有一定的效果，它的黏液蛋白和膳食纤维含量都非常高，莲藕花生汤多喝是能润肺养颜的噢！唯独易腹泻者要注意，莲藕必须彻底煮熟才好进食。

3：梨子 多汁甘甜的梨子炖煮之后能改善呼吸系统和肺功能，并且有润肺的功效。对于上厕所不固定的人多吃梨子也是有好处，一份梨子足够满足人体膳食纤维要求的一日份量。

4：枇杷 说到润肺怎么能少得了枇杷这个重要的食物？枇杷中所含的有机酸、苦杏仁甙能够润肺止咳、祛痰等功效，尤其枇杷汁可润肺养胃治疗各种咳嗽。

5：蜂蜜 不少人喜欢吃蜂蜜来缓解喉咙不适，那是因为蜂蜜具有可滋润呼吸道，改善呼吸系统的功效。加上能促进消化、润肠提高免疫力等多方面作用，除了有糖尿问题几乎人人都能食用。

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