文：Eugein / 图：IG
TVB剧集《金宵大厦》火红，更被封2019年神剧之一，连带女主角李施嬅人气急升，获粉丝封「民选视后」！剧中李施嬅不管饰演前世的Coco姐还是今生的Alex，均以旗袍和空姐装大显好身材。李施嬅除了努力做运动维持零赘肉好身材，她的keep fit秘诀很正面，参考值也高！
跑步6KM燃烧脂肪
李施嬅直言特别注重大腿及臀部的赘肉，有时候臀部有赘肉更会影响大腿变得较粗。她喜欢透过跑步来让肌肉结实，尤其是当她跑过了6KM之后，简直觉得肌肉组织在firming 的状态。而且这种结实状态不只是那一瞬间，之后那一两天都觉得在燃烧脂肪。懒惰跑步的女孩，是不是也要鼓励自己动起来呢？
吃素没小腹
李施嬅并非刻意追求吃素，只是近几年来减少了吃肉，甚至戒掉了猪、牛和羊肉，但还是会吃鱼肉。每日用餐会尽量选择多进食蔬菜，吃素让李施嬅最大的收获就是小腹瘦了下来。她也坚持吃健康的素而不是人造加工素，因为那些食物包含很多油份和加工调味。每一餐都不能吃太多，最多只能七成饱，晚餐尽量吃得轻盈一点，大概是五成饱就可以了。
戒糖减盐
李施嬅说她是尽量戒糖，连喝咖啡也不会加糖，就连本身很喜欢喝的珍珠奶茶，也会尽量减少喝。另一方面，减少吸收淀粉质也有帮助，减盐、调味料也是，盐分会令人易有水肿，减盐则会令水肿机会减少，让人看起来更加纤瘦一点。
坚持每日做Plank
李施嬅觉得最有效的应该是plank（平板支撑），如果可以坚持每日做两set plank，约2分钟左右，然后再做side plank各一分钟。简单几分钟已经可以减到肚腩，让腹肌变得结实。李施嬅亲身体验真的试过只是做plank，腹肌也会很明显有线条。
睡醒一杯暖水
如果有足够睡眠，李施嬅会选择在早上起床后做10至15分钟冥想，然后再喝一杯暖水和加一些青柠汁，这样有助帮助肠胃蠕动。
【FUN薯TALK】大马恐怖都市传说，可拍成《今宵大厦2》
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【FUN薯TALK】大马恐怖都市传说，可拍成《今宵大厦2》
TVB剧集《金宵大厦》火红，更被封2019年神剧之一，连带女主角李施嬅人气急升，获粉丝封「民选视后」！剧中李施嬅不管饰演前世的Coco姐还是今生的Alex，均以旗袍和空姐装大显好身材。李施嬅除了努力做运动维持零赘肉好身材，她的keep fit秘诀很正面，参考值也高！
跑步6KM燃烧脂肪
李施嬅直言特别注重大腿及臀部的赘肉，有时候臀部有赘肉更会影响大腿变得较粗。她喜欢透过跑步来让肌肉结实，尤其是当她跑过了6KM之后，简直觉得肌肉组织在firming 的状态。而且这种结实状态不只是那一瞬间，之后那一两天都觉得在燃烧脂肪。懒惰跑步的女孩，是不是也要鼓励自己动起来呢？
吃素没小腹
李施嬅并非刻意追求吃素，只是近几年来减少了吃肉，甚至戒掉了猪、牛和羊肉，但还是会吃鱼肉。每日用餐会尽量选择多进食蔬菜，吃素让李施嬅最大的收获就是小腹瘦了下来。她也坚持吃健康的素而不是人造加工素，因为那些食物包含很多油份和加工调味。每一餐都不能吃太多，最多只能七成饱，晚餐尽量吃得轻盈一点，大概是五成饱就可以了。
戒糖减盐
李施嬅说她是尽量戒糖，连喝咖啡也不会加糖，就连本身很喜欢喝的珍珠奶茶，也会尽量减少喝。另一方面，减少吸收淀粉质也有帮助，减盐、调味料也是，盐分会令人易有水肿，减盐则会令水肿机会减少，让人看起来更加纤瘦一点。
坚持每日做Plank
李施嬅觉得最有效的应该是plank（平板支撑），如果可以坚持每日做两set plank，约2分钟左右，然后再做side plank各一分钟。简单几分钟已经可以减到肚腩，让腹肌变得结实。李施嬅亲身体验真的试过只是做plank，腹肌也会很明显有线条。
睡醒一杯暖水
如果有足够睡眠，李施嬅会选择在早上起床后做10至15分钟冥想，然后再喝一杯暖水和加一些青柠汁，这样有助帮助肠胃蠕动。
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