Tips I 贾静雯如何做到逆龄？那是因为她「这样做」keep住了神肤质啊！

文 &整理：香奈小姐 / 图：贾静雯Alyssachia Instagram

不得不说身为亚洲人，的确有特别显「年龄小」的优势，尤其是认真保养的人，更是走向逆龄之路一样啊！像贾静雯就曾因为「仿佛22岁的女孩容貌」的报导，而让国外媒体惊艳不已，毕竟已经身为3女之母的她，还能维持让人羡慕的好身材和精致脸蛋，堪称神级状态呀！

秘诀1 ：随身的美容必备

保湿是永远的功课，因此在外一定会带着保湿型喷雾，让皮肤随时随地都能维持在保水的状态！

秘诀2 ：瘦下来的方法

贾静雯说到怀孕三胎分别胖了20kg、15kg和11kg，这样看来数目的确和我们凡人很接近（笑），但她也说到自己瘦的方式很老派，但却是最有效的，就是少吃、多动和多喝水，因为多运动可提高新陈代谢，而多喝水可以帮助身体排出废物。
 

秘诀3 ：重训的必要

有氧像跑步、皮拉提斯（Adele也靠pilates 瘦下来的哦！）、瑜伽和少量的重量训练，其中重训就是为了把核心练好。贾静雯表示很推荐女生加强核心，因为可以保护脊椎和子宫，而且抱小孩也不会觉得特别疲倦，认为这都是靠锻炼核心的效果哦！

秘诀4：小脸的秘诀

贾静雯虽说没有特别的小脸秘诀，但是她会为了促进脸上皮肤的循环，特别用手指节的部分按摩全脸和下颚，不自觉中雕塑了脸部的线条。



 

秘诀5：饮食保养 

贾静雯表示每天睡醒就先喝一大杯温水（这真是是个好习惯，大家要学起来啊！）她也说到最近迷上「绿拿铁」，其实是无咖啡因的蔬果汁。她会用温水打蔬果后，加入少量枸杞和红枣，这个组合让她觉得身体代谢特别有感，偶尔她也会放入凤梨和苹果，孩子们也特别喜欢喝，也一起加入饮食保养。