文：方方 /图：互联网
你以为身上的赘肉「只是吃出来」？但其实还有很多生活习惯，也是引起肥胖问题的关键，特别是以下的5个易发胖生活习惯，看看你有没有中招啊？
1 狼吞虎咽
不求细嚼慢咽，但也不要狼吞虎咽快速用餐，因为大脑还没来得及收到「吃饱了！」的order啊！当你发现饱的时候，其实你已经饮食过量了。另外，边吃饭边看电视也会不知不觉吃得过多，所以一定要改掉啊！
2 惯性憋尿
经常憋尿、忍便意都会增加体内毒素的堆积，久了就会影响肠胃运动、肾脏、肝脏的代谢能力，继而还会造成腰腹肥胖、大腿变粗的现象。(小编：OMG，看来真的不是开玩笑啊！）
3 睡太多/睡太少
熬夜让人憔悴、也会让你减肥失效，根据研究，节食者睡眠若只有5个小时或更少，会增加2.5倍的腰部脂肪（惊）；而睡得太多，腰部脂肪的增加也和睡5个小时的人低一点而已。所以，平均来说，夜晚6-7个小时的睡眠时间，最进行体重控制的最佳长度。（但是早睡也是关键，不要给小编凌晨3点开始算！）
4 经常突击减肥
许多人会因为突然因为需要参加宴会而进行突击减肥，当这样忽胖忽瘦其实会影响体内脂肪率，不断重复减肥行为，会不知不觉让脂肪大量囤积，也就是「隐形肥胖」。
5 饭后不动
吃完饭后是一天中最幸福的时候，因为可以躺下（笑），但也给了机会脂肪囤积的机会啦～所以正确来说，吃完饭最好站着15-30分钟，或者做点家务或散步，真的可以帮助消化和减肥呢～（小编：给我起身！起身！）
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
【炫咩jek】帮你开窍 ~ 轻松变网络影片达人！
