整理：Eugein/图：IG、Pinterest
大部分的女生在生理期时，会有些不舒适的症状，像是腹痛﹑胸部肿胀，以及最恼人的水肿问题。
每个月最能够明显发现自己水肿，就是裤子瞬间变紧，像是变胖似的令人恼怒，好生气！好生气啊！！如果你也有水肿问题，那接下来5招快速击退水肿，你一定要收藏起来！
1：浸浴、足浴
通过热水从腿部开始加速全身血液循环，脚的循环好，当身体湿气加速散去，水肿就不容易形成。
*温馨提醒
1. 水温控制在42度左右，依个人忍受程度调整，不宜过热。
2. 浸浴的话，半身已足够，最多10-15分钟，避免头晕不适。
3. 加浴盐可加强去湿气，加姜可增加血液循环去寒气。
2：睡前抬脚
脚高于心脏时，血液会加速回流到中枢，需要急性去水肿时，可以即时见效。
*温馨提醒
1. 可于脚下摆放枕头又或是抬脚置放于牆上，只需要高于心脏，5-10分钟即可。
2. 时间不宜过久，不需抬到脚麻、脚痛才算有效。
3：运动
最健康的方法还是养成运动习惯，因为随着肌肉收缩、流汗、放松和伸展，可以挤压血液循环，只要是有动到腿的运动都能有效去下半身的水肿。一周3次，每次30分钟。
*温馨提醒
1. 记得运动完要配合拉筋，才不会越运动越肿。
4：穴道按摩
阴陵泉 （针对全身） 位置：在小腿内侧胫骨与腓骨交接处有个凹陷处，湿气通于脾，去湿从健脾开始，使用指腹轻轻按，每次 2 至 3 分钟，一日可多次按摩。
5：红豆薏仁饮
与其喝手摇饮料，不如自己用保温杯来焗红豆薏仁水，就是很好的去湿消水肿之饮。前一晚使用保温杯，抓一把薏仁和一把红豆，第二天早上喝就最适合。台湾天后Jolin也曾经在书籍中分享过类似的保健饮能去水肿和帮忙睡眠。
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罗志祥X周扬青 9年情玩完！从甜蜜认爱到狠心发文...
大部分的女生在生理期时，会有些不舒适的症状，像是腹痛﹑胸部肿胀，以及最恼人的水肿问题。
每个月最能够明显发现自己水肿，就是裤子瞬间变紧，像是变胖似的令人恼怒，好生气！好生气啊！！如果你也有水肿问题，那接下来5招快速击退水肿，你一定要收藏起来！
1：浸浴、足浴
通过热水从腿部开始加速全身血液循环，脚的循环好，当身体湿气加速散去，水肿就不容易形成。
*温馨提醒
1. 水温控制在42度左右，依个人忍受程度调整，不宜过热。
2. 浸浴的话，半身已足够，最多10-15分钟，避免头晕不适。
3. 加浴盐可加强去湿气，加姜可增加血液循环去寒气。
2：睡前抬脚
脚高于心脏时，血液会加速回流到中枢，需要急性去水肿时，可以即时见效。
*温馨提醒
1. 可于脚下摆放枕头又或是抬脚置放于牆上，只需要高于心脏，5-10分钟即可。
2. 时间不宜过久，不需抬到脚麻、脚痛才算有效。
3：运动
最健康的方法还是养成运动习惯，因为随着肌肉收缩、流汗、放松和伸展，可以挤压血液循环，只要是有动到腿的运动都能有效去下半身的水肿。一周3次，每次30分钟。
*温馨提醒
1. 记得运动完要配合拉筋，才不会越运动越肿。
4：穴道按摩
阴陵泉 （针对全身） 位置：在小腿内侧胫骨与腓骨交接处有个凹陷处，湿气通于脾，去湿从健脾开始，使用指腹轻轻按，每次 2 至 3 分钟，一日可多次按摩。
5：红豆薏仁饮
与其喝手摇饮料，不如自己用保温杯来焗红豆薏仁水，就是很好的去湿消水肿之饮。前一晚使用保温杯，抓一把薏仁和一把红豆，第二天早上喝就最适合。台湾天后Jolin也曾经在书籍中分享过类似的保健饮能去水肿和帮忙睡眠。
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