文：Eugein / 图：IG、Pinterest
注重护肤的女生除了外用保养品，内服的保健品也是会坚持。从各种维生素种增加肌肤弹性、加速修复、抗衰老等等。那么到底什么维生素才最适合，美编整理了关于女生保养维生素的懒人包，想要吃出效果，建议大家都要仔细了解每种维生素的内服时间。
1：月见草
内服时间：午餐和晚餐后
月见草含GLA，对于改善经期不适如痛经、腰酸、疲倦、情绪不安等都有一定的功效。唯一要注意的是生理期期间不要服用。
2：维生素C
内服时间：早餐后和睡觉前
不少女生都爱吃维生素C来帮助美白，尤其是帮助淡斑。但是要记得空腹时不要服用，会造成血液浓度飙升，直接被排出体外而没有成功吸收到体内。
3：维生素E
内服时间：早午晚餐后
维生素E拥有天然的抗氧成分，长期吃可以延缓衰老，建议搭配维生素C一起吃效果会更好。
4：胶原蛋白
内服时间：晚餐后或睡觉前
人体缺乏胶原蛋白的话，皮肤就会容易松弛让皱纹产生。市面上一些有水解技术的小分子胶原蛋白更容易被身体吸收，爱美怕老的女生必须要将它视为内服保养之一。
5：葡萄籽
内服时间：早餐后
葡萄籽的功效很多，主要是抗氧化，辅佐功效则是美白和抗过敏。唯一要注意的是不要在睡前吃，因为它也有部分提神的作用，美编试过了的确会失眠的，don’t play play。
6：蔓越莓
内服时间：午餐或晚餐后
蔓越莓对女生私处保养有很大的好处，都说子宫好脸色就好，适当服用蔓越莓维生素可调节预防一些妇科问题。生理期期间不建议吃噢！
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【吃货必看！】Bangsar素食餐厅推荐！让你从此爱上素食~
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1：月见草
内服时间：午餐和晚餐后
月见草含GLA，对于改善经期不适如痛经、腰酸、疲倦、情绪不安等都有一定的功效。唯一要注意的是生理期期间不要服用。
2：维生素C
内服时间：早餐后和睡觉前
不少女生都爱吃维生素C来帮助美白，尤其是帮助淡斑。但是要记得空腹时不要服用，会造成血液浓度飙升，直接被排出体外而没有成功吸收到体内。
3：维生素E
内服时间：早午晚餐后
维生素E拥有天然的抗氧成分，长期吃可以延缓衰老，建议搭配维生素C一起吃效果会更好。
4：胶原蛋白
内服时间：晚餐后或睡觉前
人体缺乏胶原蛋白的话，皮肤就会容易松弛让皱纹产生。市面上一些有水解技术的小分子胶原蛋白更容易被身体吸收，爱美怕老的女生必须要将它视为内服保养之一。
5：葡萄籽
内服时间：早餐后
葡萄籽的功效很多，主要是抗氧化，辅佐功效则是美白和抗过敏。唯一要注意的是不要在睡前吃，因为它也有部分提神的作用，美编试过了的确会失眠的，don’t play play。
6：蔓越莓
内服时间：午餐或晚餐后
蔓越莓对女生私处保养有很大的好处，都说子宫好脸色就好，适当服用蔓越莓维生素可调节预防一些妇科问题。生理期期间不建议吃噢！
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