Tips I 网传「8个睡前变美好习惯」，2020我要变成精致女孩！

变美需要一天天努力累积，除了要充足的睡眠，也要把握好睡前一些好习惯，持续变美是指日可待的知道吗？

11点之前一定要躺好 晚上9点以后就不要再喝水，11点之前就一定要就定位入睡，太晚喝水会影响睡眠，将睡眠时间控制在7至8小时，可以利用APP帮助计算睡眠。

认真做好护肤工作 想要睡醒肌肤像仙女一样，护肤程序不能懒！晚上11点到半夜2点是肌肤的黄金修复期，睡前必须认真做好保养，不只是日常的保养程序，也可依照肤况选择适合面膜做重点保养。

睡前把手机关掉 现代人睡前总爱手机划不停，可说是熬夜的元凶，睡前建议把手机关掉，或是放远一点让大脑彻底放松。这点确实很难办到，但只要有心这个习惯还是能够养出来。

热水泡脚 晚上睡觉前用热水泡脚，有助于促进血液循环，加速身体新陈代谢，帮助身体器官正常运行，更能帮助消除水肿。有失眠问题的人，睡前泡脚也是有助好眠。

靠墙抬腿 把双脚抬起和身体呈现90度，将双腿靠在墙壁上约15分钟，能有效帮助消除腿部水肿，长时间坚持还能帮助瘦腿塑型。

改变头发分线的位置 如果平常是3：7分线，睡前试着往反方向分，睡醒再拨回去，这个做法能让发根变蓬松，接着做造型时能让发型变得自然好看。

涂抹身体乳 每天坚持涂抹身体乳，加强双臂和腿部，养成习惯后会发现皮肤变得白嫩顺滑，花时间做身体保养，你都能感受到肌肤的反馈。

认真刷牙 晚上唾液分泌量会大大减少，牙齿上的细菌会快速繁殖，做好睡前的牙齿清洁，就是一口白牙的第一步。

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