Tips I 给条生路来！30岁之后老是无缘无故长痘痘？牙膏和面膜有可能是罪魁祸首

年轻长痘就说是青春痘，超过30岁还在冒痘就是成人痘，而大部分成人痘可能是饮食习惯、生活作息、生活压力和荷尔蒙所引起。作为长年抗痘的美编，也累积了好些心得，除了要养成正确良好洗脸习惯，生活中有些致痘痘地雷也要认清楚。

下巴和嘴角狂长痘？可能是牙膏的关系 如果冒痘范围仅限于下巴和嘴角，那么很大可能是你用了含氟的牙膏而导致。根据皮肤科医师临床观察经验以及皮肤科研究证据，我们每天刷牙的牙膏，尤其是高氟化物的牙膏，的确会引起下巴长痘痘。是说自己的下巴老是狂长痘痘与粉刺，也一直好不了的话，倒是建议可以换成含氟量较低的儿童牙膏，或是无氟牙膏试试看。

敷完面膜不洗也会导致冒痘 这可是美编敷了十几二十年面膜才换回来血泪教训！！面膜包装一般不是会说明敷完面膜不必清洗只需要轻拍至精华液吸收即可。嗯！如果你是超级超级大干肌的人或许这方法没事，但是如果你是容易敏感或是痘痘肌的话，美编是真心建议你在敷完面膜之后进行清洗再继续进行保养程序。

因为肌肤也需要透气，太重的负担或过度营养也会造成肌肤长痘痘诱发因素。敷完面膜脸已经饱满了水分，所以把脸上多余的精华液洗掉并不是浪费，而是减少负担。

防晒对痘痘肌很重要 不论你是粉刺、黑头还是痤疮，紫外线都会让肌肤的这些问题雪上加霜。那是因为紫外线也是刺激油脂分泌的凶手，所以防晒一定要擦，但对于痘痘肌的人挑选防晒也是很烦恼的事。就美编个人经验，以清爽不黏腻的防晒产品为主，真的怕不够，还有帽子、雨伞可以加强防御。

爱吃奶制品和甜食 说到这里允许爱甜食的美编先哭一哭，呜呜呜！习惯性长痘痘人其实真的要管住自己的嘴巴，尤其是奶制品甜食和精致碳水，这三种都是刺激胰岛素雄性激素和igf-1这3个长痘激素的始作俑者。辣椒和油脂其实常常被人误会长痘，实际上真的的凶手是奶制品和甜食啊！！所以啊，美编只要长痘长到浮躁无计可施就会自动戒口，皮肤真的会慢慢改善和变好。

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