Tips I 细菌最爱的“游乐场”！运动完清洁瑜伽垫5大注意事项

最近疫情反反复复，为了安全第一不上公共健身房换成自己在家运动是不是就最安心了呢！在家运动也是一样带着防疫思想，像是运动器材哑铃、瑜伽垫等都是沾满不少汗水和油脂的。没有进行清洁就会变成真菌和细菌的“游乐场”，分分钟引起皮肤过敏问题。

看似很干净的瑜伽垫往往藏着肉眼看不到的细菌，美国版杂志《Elle》曾到更各大位于纽约的健身室和瑜珈中心进行样本採集并进行化验。结果检验出在瑜珈垫上有微球菌及稳杆短菌，而微球菌生长于人类的口腔、鼻腔及上呼吸道。加入你免疫力较弱的情况下，便很大可能会染上皮肤病或其他传染病。该如何清洁瑜伽垫？以下5大注意事项给你答案。

1：酒精喷雾或消毒湿纸巾清洁 最简单的方法就是使用酒精喷雾进行消毒，不过就是要看瑜伽垫本身的用料成分。酒精或多或少会分解瑜伽垫材质而加速它老化和使用的寿命。如果不是共用的瑜伽垫，运动完用消毒湿纸巾抹抹放到通风处晾干即可。

2：白醋加水清洁 如果你不想使用任何酒精在瑜伽垫上，试着用一份白醋和三份水的温和混合抹去它。用一个干净的湿布抹完之后悬挂起来让它自己晾干。

3：加入沐浴露浸泡 若频密使用瑜伽垫或垫上有明显污渍，如鞋印、汗水和油脂，可于温水中加入少量温和清洁剂，例如沐浴露、洗洁精或洗衣粉。用水浸洗数分钟，然后用湿布洗擦帮助去除污垢，继续自然风干，切忌放在阳光下暴晒。

4：运动时可以铺上一层毛巾 如果你是属于出汗量很大、房间比较炎热或者你想在你和瑜伽垫之间隔一层东西，可以考虑在瑜伽垫上铺一条毛巾。毛巾可以吸收多余的水分，增加瑜伽垫的摩擦力，甚至还能帮你防滑。

5：让瑜伽垫定期透气 大部分人使用完瑜伽垫都会卷起来，然后放到瑜伽垫套袋里。其实正确做法应该让瑜伽垫保持透气，这样才有助于难以去除的汗液和水分蒸发掉，保持干净卫生。避免垫子上积累过多水分，否则容易滋生细菌或真菌。

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