文&整理：方方 / 图：
日常生活诱惑多，动了嘴巴也不动身体，想不长肉也不行啦～别借口多多不去健身房或是在家运动了，反正日常生活中有不少活动都能帮助你「燃脂」，是不是忙到没时间运动都好，都不妨试试看以下的活动吧！
许多生活细节其实都有助于我们消耗一定的卡路里（除非你真的没在动哈哈），以下15个常见的日常活动热量消耗表，不妨按着自己的减肥目标调整一下，世上真的无难事啊大家！
每小时100卡路里以下的消耗活动：
午睡：48卡路里/小时
看电影：66卡路里/小时 （恐怖片还可以达到100卡路里以上）
打字：76卡路里/小时
开车：76卡路里/小时
每小时100卡路里以上的消耗运动：
手洗衣服：114卡路里/小时
烫衣服：120卡路里/小时
遛狗：130卡路里/小时
洗碗：136卡路里/小时
逛街：180卡路里/小时
打扫：228卡路里/小时
慢走：255卡路里/小时
每小时300卡路里以上的消耗运动：
跳舞：300卡路里/小时
打桌球：300卡路里/小时
跳绳：448卡路里/小时
快走：555卡路里/小时
避免越减越肥：
可能你会开始执行这些列表，但别因为自己有做就能多吃，这样你也只是把减去的卡路里给吃回来，还是谨慎饮食才能有效燃烧多余的卡路里哦！Fighting！
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