Tips I 真有可能躺着瘦？先把「负卡路里食物」吃起来！

瘦身最有效的方式就是「7分靠吃，3分靠运动」，如果运动了老半天却不会「吃」，瘦不下来还变胖的话，就只能怪自己没有管好嘴了。最近网络都在盛传「负卡路里食物」，是不是怀疑着居然还有这等好康？

负卡路里食物就是食物本身的卡库里，会比消化和吸收作用所需的能量来的低。也代表，「吃下去的卡路里<消耗（消化&吸收）」。

先别急着走啊！(冷静！)这世界上除了白开水之外，没有食物是没有卡路里的啦！所谓的负卡路里食物，指的是消耗过程的卡路里比你摄取的还多，并促使体内储备的脂肪转化成热量，这就是为什么能越吃越瘦的原因啦！

1/ 绿茶：有着抗癌、抗氧化的作用，最主要是可以提高新陈代谢。

2/ 菠菜：能促进血液循环，让距离心脏较远的双腿也能吸收到足够的养分，想瘦腿排毒的女生必吃。

3/ 西芹：西芹含有大量的钙和钾，面临下半身水肿的女生，多吃西芹能防止身体臃肿哦！

4/ 番茄：多吃番茄可以起到利尿、减少水肿和去除腿部疲劳，加上丰富的维他命C，是越吃越美丽的选择。

5/ 苹果：一颗苹果的热量为50卡，但消化吸收却会消耗75卡，堪称是减重神器，而且减缓便秘比香蕉还厉害。

6/ 奇异果：一颗奇异果的热量也在50卡左右，但其含有的维生素、叶酸、矿物质、膳食纤维都十分丰富，对美肤效果也是一级棒。

7/ 花椰菜：白饭的热量是花椰菜的9倍，但花椰菜的纤维却是白饭的3倍，所以用花椰菜取代米饭既低热量，还能补足膳食纤维。

8/ 鸡蛋：鸡蛋含有的维生素B2有助于去除脂肪，对于下半身的赘肉能起到瘦身作用。

9/ 黄瓜：小黄瓜含有丰富的磷脂酶，有助于分解脂肪细胞，加上有饱腹感有助于控制食欲，连周扬青、朴信惠也是黄瓜瘦身的粉丝。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++