Tips I 瘦身一定要节食？来看凯特王妃、贝嫂的不饿肚子修身餐单

「You are what you eat」！我们身型表现很多时候都是食物所打造出来，除了适当的运动，日常的饮食餐单也是极具功效，而且有的瘦身不瘦胸、也有的提倡内外排毒，看看凯特王妃、Katy Perry、贝嫂等人到底靠着什么样的饮食方式来维持体型吧！

相信要站在万人迷老公的身边，外形的照顾可是必须要十分用心才行啊！Victoria Beckham 曾在社交媒体分享她的健康饮食cook book 《Eating the Alkaline Way》，书中内容主张以水果、蔬菜、奶制品、意大利面、鱼和肉类里的酸性，将身体的酸碱度维持在7.35-7.45之间。因为医学研究酸性体质的人容易患癌。据说不少好莱坞女星都是这餐单的支持者呢！

在Katy Perry的修身餐单中，选择了菇类作为主食，也是著名的M-Plan 修身计划，因为蘑菇不含脂肪和胆固醇，却是低钠和低卡路里的食物，对于重点针对要修身的部位，例如腰腹和大腿特别明显，最重要是不会连胸部也减走。Katy Perry会连续14天的午晚餐，选择用这样的方式进行，瘦身效果十分有效。

凯特王妃的纤瘦身形也是吃出来的哦～王妃曾公开以「The Dukan Diet」的方式为婚礼瘦身。餐单首个星期以蛋白质及蔬菜作为主食，在之后的三个星期就慢慢减少食物比例，变成增加蔬菜比例，到慢慢加入芝士和水果。准新娘们若想要在婚礼前做好修身准备，不妨参考「The Dukan Diet」，既不饿肚子，也能成功让身形在最佳状态。

除了是孩子的妈妈，Angelina Jolie也是个成功的好莱坞女星，要在忙碌的时间里维持最好的身体状态，她为自己选择了最简单和方便的饮食原则「The Ancient Grains Diet」，以最原始的食材像是谷类、种子作为主食，或是近年来特别火红的super food如藜麦、奇亚籽、荞麦等加入主食里，因为是无力的维他命E和抗氧化功能，都会提供身体内外最好的帮助。

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