整理：Belle / 图：隋棠官方脸书
美丽妈妈隋棠不久才PO了一家郊游的照片，一家子甜蜜的互动让看照片的旁人也感染到那幸福的气息啊！
话说隋棠虽然已经是三个孩子的妈了，但让人惊讶的是身材依旧宛如少女（再低头看看自己的肚子 XD）。虽然我们都在羡慕隋棠的水蛇腰，但大家都不知道原来隋棠这三胎一共就铲除了32公斤的肉肉，得天独厚的靓妈在背后也付出不少努力！
想要跟隋棠一样产后迅速恢复好身材、好肤质，那就跟着她的好习惯，及养生又能瘦身哦！
1. 不吃淀粉
隋棠深受Tony哥的养生饮食影响，完全不摄取白饭和淀粉，只吃糙米。即便是在月子期间，也以清淡以及大量蔬果和蛋白质为主；而早餐则以大燕麦搭配没有过多添加物的yogurt，再加入坚果类和果干增加口感，三分钟就能搞定，简单、方便、又健康！
2. 亮肤秘笈
隋棠习惯在睡前先用川烫后加入500 cc 的滚水和适量冰糖到保温瓶，焖到隔天早上在空腹喝下，逐渐就会养成透亮肌！这可是隋棠的独门保养秘诀，不抄下来你就亏了！如果晚上饿得瘦不了，隋棠也会以5大匙100%黑芝麻粉加2大匙杏仁粉再加三大匙燕麦，都是无糖的哦！但可依据口味另加蜂蜜增添口感，无负担又能增加饱足感。
3. 坚持运动
光是依靠饮食控制其实不能完全瘦下来，还是需要适时动一动才行哦！作为三宝妈妈、品牌创办人和艺人的多重身份，隋棠也没有偷懒不运动哦！一周最起码四次运动，每次1.5小时后再进行瑜伽伸展。是说瘦身真的没有捷径，隋棠表示自己对于运动真的花费许多心思，即便是情人节也和老公在健身房一起度过，但是这种过节方式也挺浪漫的！
作为一个成功的养身、瘦身范本，隋棠奉劝大家不要被数字所迷惑，最重要的是让身体处在健康的状态，只要努力维持运动习惯和摄取清淡饮食，你也可以和隋棠一样养出迷人身段！
美丽妈妈隋棠不久才PO了一家郊游的照片，一家子甜蜜的互动让看照片的旁人也感染到那幸福的气息啊！
话说隋棠虽然已经是三个孩子的妈了，但让人惊讶的是身材依旧宛如少女（再低头看看自己的肚子 XD）。虽然我们都在羡慕隋棠的水蛇腰，但大家都不知道原来隋棠这三胎一共就铲除了32公斤的肉肉，得天独厚的靓妈在背后也付出不少努力！
想要跟隋棠一样产后迅速恢复好身材、好肤质，那就跟着她的好习惯，及养生又能瘦身哦！
1. 不吃淀粉
隋棠深受Tony哥的养生饮食影响，完全不摄取白饭和淀粉，只吃糙米。即便是在月子期间，也以清淡以及大量蔬果和蛋白质为主；而早餐则以大燕麦搭配没有过多添加物的yogurt，再加入坚果类和果干增加口感，三分钟就能搞定，简单、方便、又健康！
2. 亮肤秘笈
隋棠习惯在睡前先用川烫后加入500 cc 的滚水和适量冰糖到保温瓶，焖到隔天早上在空腹喝下，逐渐就会养成透亮肌！这可是隋棠的独门保养秘诀，不抄下来你就亏了！如果晚上饿得瘦不了，隋棠也会以5大匙100%黑芝麻粉加2大匙杏仁粉再加三大匙燕麦，都是无糖的哦！但可依据口味另加蜂蜜增添口感，无负担又能增加饱足感。
3. 坚持运动
光是依靠饮食控制其实不能完全瘦下来，还是需要适时动一动才行哦！作为三宝妈妈、品牌创办人和艺人的多重身份，隋棠也没有偷懒不运动哦！一周最起码四次运动，每次1.5小时后再进行瑜伽伸展。是说瘦身真的没有捷径，隋棠表示自己对于运动真的花费许多心思，即便是情人节也和老公在健身房一起度过，但是这种过节方式也挺浪漫的！
作为一个成功的养身、瘦身范本，隋棠奉劝大家不要被数字所迷惑，最重要的是让身体处在健康的状态，只要努力维持运动习惯和摄取清淡饮食，你也可以和隋棠一样养出迷人身段！
