文：方方 / 图：Unplash & 互联网
你说生活不烦恼不压力都是假的，但晚晚没睡好，第二天早上衰到的还是自己啊！你说数绵羊、喝酒、看书都还是没办法，那段时间简直是度秒如年啊！一直受到失眠困扰的你，可能要检视一下生活习惯，可能就是某个魔鬼细节，让你夜夜难眠！
湿气重的房间
虽然马来西亚称不上重度潮湿的国家，但靠近某些区域例如海湾、森林等，都容易导致家里出现潮湿状况，看家中的木柜、衣服都容易产生「霉味」。试着回想，睡前是不是发觉床单、被单和睡衣都有一种「湿气感」，如果有的话一定要改善这个问题，才能让你清爽入眠。
睡衣讲究舒服不是美
很多女生都会对睡衣有一种「美」的追求，像是电影里的成套睡衣、性感睡衣、可爱睡衣，为的就是满足自己的心，但这些睡衣只是好看但一点都不好穿，如果想睡得好，可以选择棉质、有点重量和包覆性的款式，才让人舒适安心入睡。
喝酒助眠根本没帮助
很多人睡不着的时候，就会想着喝一杯就能轻松入睡。但这个是错的观念，酒精能让你快些入眠，但你只停留在浅层睡眠，没有深度入睡的你醒来后会发现，自己根本就没睡过一样！（是在睡心酸，还是自己骗自己？）无论如何，要有优质睡眠，戒掉睡前酒的习惯吧！
不在床上工作
自从MCO后，很多人都必须留在家上班，有的人还会为了舒服而把电脑带上床工作，但这也是影响睡眠数字的关键。这个做法会误导大脑思考，无妨判断睡眠和工作场合，所以你在这段日子突然失眠，有可能是因为这个原因哦！
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