Tips I 想美、想健康？那你就要「这样睡」！

文：方方 / 图：互联网

大家可能追求：能睡觉就好了，才不管睡姿如何。那你们就大错特错了，其实每种不同睡姿都有优点和缺点，来看看到底会影响什么健康困扰吧！

仰卧 - 防止皱纹 、放松背部

仰卧的睡眠姿势最大优点就是可以令全身放松，也能降低脊椎压力。而对女生来说，仰卧的最大好处就是避免脸和寝具摩擦，导致皱纹和引发长痘痘的危机，所以真正的美容觉就是「仰卧」了。

但仰卧也有个缺点，就是不合适有严重鼻鼾的人，因为地心引力的关系，舌头会倒向喉咙，除了鼻鼾也会增加睡眠窒息风险，所以需要多多留意。

侧睡是大多数人感到有「安全感」的睡姿，但因为长时间侧向一旁，容易导致一边身体受重和受压，手脚会出现慢性痛症。

虽然如此，侧睡优点还是很多，像是左侧睡的时候，内脏排列位置关系，能有效减少胃酸倒流，所以胃部经常有灼热问题的人，可以试着以左侧入睡；而右侧睡着可以减少心脏受压，可以降低血压和心率。

虽然很多人都无法离开「趴睡」，但不得不正视趴睡所带来的坏处，例如会压住心脏、肺和胃，呼吸都不会顺畅，特别是对有心脏病、高血压的人来说，更加是不应该。加上趴睡的睡姿会导致颈部劳损、影响脊椎，所以背痛都是趴睡的人经常面临的问题。爱美的女生更加要留意，因为趴睡最容易压出皱纹了呀！