Tips I 已经50岁的J.LO怎么还能辣成这样？关健就在她坚持这3件事！

听了Jennifer Lopez的歌那么多年，如果不是MV 画风有分别，都不觉得她的外貌有什么改变。尤其日前她和Shakira在Superbowl上的表演，根本就-是-惊-艳！而且google一看，不得了，原来J.LO已经50岁了！究竟她是如何办到，让自己和30多岁的人看起来零差别？当然除了付出严格的运动，同时也努力控制饮食，不过她曾说过这几样东西坚持不懂，一起来了解一下！

✖️不吃加工食品

要保持年轻出了要全身动，饮食也是重点，Jennifer Lopez吃的东西都讲究原始和有机。绿色蔬菜、蛋白质、superfood都是她早午晚餐的重点选择。她特别喜欢花椰菜、南瓜、番薯、藜麦、猪肉、鸡肉等，都是低脂但饱腹感强的食物，记得只要正常吃的饱足就不会有心思吃多于的垃圾食物了。

✖️水果替代零食

零食是许多人的生活中的重要慰籍，对Jennifer Lopez 也一样，她也热爱巧克力！不过她还是选择了用水果取代零食，像是选用莓果加入早餐饮料中。不过水果也有分为高糖和低糖，像是番石榴、樱桃、柚子、黄瓜、番茄苹果、梨子等，所以有发现为什么瘦身期间老是瘦不下来，大概就是水果的糖分在做祟！

☑️ 运动恒心不可少

Jennifer Lopez 分别在纽约和洛杉矶都有私人健身教练，无论是平板式训练、伏地挺身、拳击、举重、深蹲等，是说要持之以恒才能见到效果，要不然J.LO已经50岁还能那个fit，真以为躺着就有这样的身材吗？来来来，动起来！

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那些新年禁忌！