Tips I 就这5个日常小习惯，越做腿越纤细！

文：方方 / 图：互联网


上半身明明就很纤瘦，偏偏双腿就是不够争气，特别是小腿的肌肉线条难以改善，真的好碍眼啊！不如试着从日常中改善吧！特别是以下的5个日常小习惯，不难实行却很有效果，就趁着今天开始你的美腿养成记吧！

1 避免摄取过多盐分

虽然不是大多数，但重口味的人瘦身之路都比较难。因为摄入过多的味精和盐分容易造成下半身水肿，特别是身体显瘦双腿却粗壮的女生，十分建议保持清淡饮食习惯，赶走「假萝卜腿」。

2 避免翘脚

翘脚是最容易被忽视的日常动作，偏偏这会影响双腿的血液循环。这个动作不仅会影响血液和淋巴循环，造成水肿情况，还会因为单边翘脚的习惯，让双腿粗细不一的困扰哦！
 

3 温水泡脚

千万不要看小温水泡脚的好处，特别是四肢容易冰冷的女生，因为血液循环不佳，就透过温热水来刺激血液循环，连小腿脂肪也能加速燃烧，而且也能加入喜欢的精油，让自己enjoy以下美好的me time～
 

4 少穿高跟鞋

对高跟鞋爱好者应该很难割舍，但高跟鞋给小腿带来的负担实在是太大了，特别是在穿高跟鞋后没有好好按摩和生长，小腿肌肉只会越来越发达，所以慢慢减少穿高跟鞋的次数吧！

5 养成拉筋和按摩的习惯

身体和大腿的脂肪能透过运动燃烧，但小腿要变细确实需要拉筋才能看见效果，睡前养成拉筋习惯可以改善小腿肌肉线条，或是进行按摩软化肌肉组织，都是还你一双美腿的好方法！