你是不是那种刚刚吃饱不久又开始犯饿的人？大脑是个很狡猾的部位，在某些情况会释放出『假饿』的讯息，让你不小心就多吃了。教你3招简单来分辨『真饿』还是『假饿』，以后就别动不动把『饿』给挂在嘴边。
【真饿会出现的3种情况】
1：你距离上一餐超过了3个小时以上。
2：肚子发出咕咕声，它正在提醒你是时候进食，不然那个胃就会让你好受。
3：出现头昏眼花的情况，血糖控制不良也会这样，这时候你就该吃点东西了。
【假饿会出现的3种情况】
1：刚吃完饭不到1个小时就觉得饿，这时候建议你吃些坚果或喝水。
2：身体缺水的时候大脑也会出现饿的讯号，这时你不妨先补充水分再看看情况。
3：情绪太紧张或出现焦虑感，大脑会出现你需要吃点东西来放松的信号。所以这是为什么压力大的人会容易暴饮暴食的症状。
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1：你距离上一餐超过了3个小时以上。
2：肚子发出咕咕声，它正在提醒你是时候进食，不然那个胃就会让你好受。
3：出现头昏眼花的情况，血糖控制不良也会这样，这时候你就该吃点东西了。
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1：刚吃完饭不到1个小时就觉得饿，这时候建议你吃些坚果或喝水。
2：身体缺水的时候大脑也会出现饿的讯号，这时你不妨先补充水分再看看情况。
3：情绪太紧张或出现焦虑感，大脑会出现你需要吃点东西来放松的信号。所以这是为什么压力大的人会容易暴饮暴食的症状。
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