Tips I 升级当妈的蔡诗芸，孕期会美翻天是因为她坚持这3件事！

蔡诗芸成表示孕前孕后没有太大差别，运动方面还是维持游泳和跑步，一周大概会进行3-4次，如果担心孕期状况有变还是需要咨询医生建议，一般简单的伸展运动对孕妇也有很好的体重控制帮助。饮食也坚持吃得清淡，吃原型食物、摄取大量蔬菜水果也很重要！

蔡诗芸平常十分重视喝水，会设定自己每天要喝8杯水的量以提升身体代谢量，尤其是在换季期前还会提升到10杯，这也是她在怀孕前就一直维持到现在习惯到。虽然喝足够的水听起来是很容易的事情，但是要办起来也需要些毅力呢！

虽然即将成为妈妈，但这不是可以借此偷懒的借口，要不然生了孩子后才懊恼孕期不多照顾自己的孕肚。蔡诗芸在产前也曾在Instagram上大方分享自己的孕期保养品：

Clarins 身体护理油 - 是许多妈妈用来防止妊娠纹的神器，而且油状态容易延展，保养起来也有感，是值得投资的身体保养油哦！

低敏感洗护产品 - 女性在孕期时会面对荷尔蒙改变，肌肤变得面干又脆弱，蔡诗芸就选择了来自丹麦的低敏感DERMA洗护产品。其实本地也有不少有机产品可以挑选，所以建议妈妈们不妨多搜寻和了解，让自己和孩子都能避开有害成分。

主打天然的洗发产品- 孕期女性的头皮会变得十分敏感，为了防止头皮过敏，要选择性质比较温和的护发产品，不要给头皮增加化学负担，建议准妈妈们选择天然成分产品为佳哦！

又怀孕计划或正在怀孕阶段的朋友们，不妨借鉴美妈蔡诗芸的保养清单，虽然看起来容易实践起来可是需要毅力呀！不过呢，当你生完还是个美妈就会感激过去的努力了呀！

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