Tips I 副乳又溢出来了？这4个让你长副乳的原因要注意，小胸部也会中招喔！

文：Eugein / 图：Pinterest

相信不少女生都有过这样的困扰，当穿上背心之后发现腋下两边的副乳溢出来，好沮丧！沮丧的很想把背心扔掉算了！其实副乳的形成未必是肥胖造成，有时候也会可能内衣不合或姿势不对逐渐造成。以下4个有可能就是让你长副乳的原因，赶紧滑下来看看。

#1 淋巴阻塞 腋下底层藏有许多淋巴，若没有达到畅通而阻塞，导致水分、毒素残留在体内，长时间累积就会形成脂肪产生副乳。

改善方式：首先找出腋下的淋巴结，位于腋下凹槽的地方，接着手握拳利用指关节，由外往内的进行按摩，这个动作会有些痠痛，但对淋巴畅通非常有效，每天 10 次即可。如果你没时间或懒惰自己按摩，也尽量定期每个月找按摩师疏通腋下的淋巴腺，或多或少会有帮助。

#2 内衣不合身 有奶就好看的错误观念，有些人为了挤胸部，而刻意穿比实际胸部尺寸还要小的内衣，但其实这样长时间挤压，也非常容易产生副乳。

改善方式：内衣正确的选择方式，除了大小要适中以外，内衣的类型也必须挑选包覆力较好的为主，不但能撑住胸部防止下垂，还能将整个胸型达到包覆，这样就不容易使副乳产生。

#3 驼背 驼背不仅会影响脊椎，时间长了还会使副乳增生，主要因为肩膀下垂并且往前倾，在长时间挤压腋下，使脂肪堆积，就会形成副乳。

改善方式：改善驼背问题除了准备坐站行的姿势之外，也可以尝试增强胸部肌肉量。比如说双手拿哑铃的运动，这个动作可以明显感受到腋下正在施力，长期做下来，连手臂也会变细呢！

#4 年龄变化 随着年龄增长，新陈代谢以及身体的肌肉量会慢慢下降，进而导致体内脂肪就会越来越难以消除，因此副乳也会慢慢生成。

改善方式：年龄是我们都无法改变的事情，要提高新陈代谢最直接有效的方式肯定是维持规律的运动，另外也要多补充蛋白质的摄取，好让肌肉量在足够的水平内。

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