Tips I 别忽略宫寒！吃这4种天然护宫食物好好改善！

文：兔美子 /图：互联网

宫寒是什么？

子宫的健康其实对女性的健康有很大的关系，除了用来孕育生命，要是经络不通、子宫虚寒，就难以排出气血中的毒素，会损害健康。

宫寒症状有什么？

最容易发现宫寒症状的像是手脚冰冷、容易疲倦、经血少、经血偏深等，都有可能是宫寒的问题。加上爱喝冷饮、吃生冷食物都会令宫寒有恶化问题。另外穿衣太单薄、露出腹部都会让子宫处于寒冷状态。

调理暖宫

如果发现自己有宫寒的状况，那建议从日常生活中改善，像是适量的运动，这能够提升新陈代谢，活络身上的血气，如果无法抽空运动的话，多走动或伸展都有帮助。另外，就是避开生冷食物，辛辣的食物也能免则免，多喝温水也是很可以好好减缓身上的寒气哦～

以下4种食物也是很棒的天然「护宫」食物，多吃能够暖宫排毒，还能成为自己的暖宝宝～

1 香菇

香菇是营养价值非常高的菌类食材，含有大量的纤维素和矿物质，能够滋养子宫和卵巢，起到很好的暖宫排毒作用。

很多人都知道地瓜有很好的润肠通便功效，对于瘦身有很大的帮助。其实地瓜对暖宫也有很不错的效果，所以日常当零食主食都是很不错的选择。

3 红豆

红豆觉有很强的补脾补血的功效，是一种营养价值高，有容易获得的暖宫食材。偶尔熬一些红豆水或红豆粥，都能够帮助补充气血，加速体内血液循环，提高皮肤的新陈代谢，还能够帮助美容养颜呢～

4 桑葚

桑葚其实很常出现在水果区，但是大家对它的外貌都有点意见，但不能否认拥有很高的营养价值，特别是丰富的铁元素，所以被称为补血果，多吃能够滋养子宫，提高子宫的抵抗力和免疫力！