文：方方 / 图：互联网
近来陆综《乘风破浪的姐姐》节目上线，就掀起了不少话题啊！毕竟在「斗年轻」的年代里，这节目还要你年满30岁才能拿到入门票参加呢！而且每个姐姐都是身经百战的参赛者，她们都是拿出了最好的状态和经验来投入这场比赛呢！
目前虽然才出了2集，但姐姐们的「厮杀」也是不简单，但给观众最震撼的还是每位姐姐的身材管理和保养啊！像已经是3女妈妈的钟丽缇，跳起蔡依林的《舞娘》完全是闪亮的焦点啊！而且别忘记，钟丽缇今年已经50岁，还能维持这样的身材，年轻女生都自叹不如啊！来看看钟丽缇到底怎么保养出这样逆龄的身材吧！
少吃淀粉类
钟丽缇曾经在节目上说过，自己维持身材的主要方法就是少吃淀粉。因为不吃淀粉会导致情绪不稳定，甚至容易沮丧，所以她会降低分量或是摄取少许的淀粉含量高蔬菜。另外，她也避免进食辛辣和浓烈的食物，避免刺激肠胃，也是让人不知不觉瘦下的方法。
每天一杯柠檬水/蔬果汁
每天起床第一件事就是喝一杯柠檬水，帮助加快新陈代谢。另外，她也会每天用黄瓜、花椰菜、芹菜、柠檬、姜和苹果打成蔬果汁，在运动前饮用，既能饱肚也能维持好皮肤，所以说想要变美，饮食和运动缺一不可啊！
每日2L清水
钟丽缇除了健康饮品，每天喝进的水也很多，她会限时自己在晚上12点以前喝够2L的水，这也是为了促进新陈代谢，也能有效排毒，体态才能保持轻盈啊～
Tabata 最不可少
有在follow 钟丽缇都知道她经常在社交媒体上po出各种健身片段，她也坚持每天抽出至少10分钟时间做运动，像是瑜伽、快走、步行等，其中她最推荐的就是4分钟的tabata 运动，以及平板支撑（plank），这是可以锻炼核心力量的基础体式，看钟丽缇50岁还能大show 腹肌就知道多有效。
所以说，只要你保养的好，老公小你10岁也只是刚好～
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
韩流Channel EP153： 私生的这些疯狂行为 叫偶像怎么忍！
