文:精致小猪 / 图:互联网、Pinterest
新年是最容易发胖的季节,先不说餐餐都是丰盛的饭局,高热量的年饼零食毫无忌惮吃吃吃。尤其体积小小,容易忍不住一口接一口的年饼,正是让你长肉的元凶之一。以下10款大马人常吃的年饼零食热量,看完之后还不赶紧管住自己贪吃的小嘴巴。
为了让大家对热量有个概念,小编用一碗白饭(225大卡)来比较。不是说不能吃年饼,过年一定要开心,只不过不是让你时时刻刻捧着年饼当饭吃,那个热量分分钟超越你吃一碗白饭,年后腰围加了个码怪谁啊?
黄梨饼4颗 = 140大卡
芽菇饼30g = 140大卡
蜂窝饼3片 = 150大卡
Kuih Kapit 4片= 210大卡
炸蟹柳30g = 210大卡
虾米卷10条 = 228大卡
薯粉饼 5颗= 240大卡
炸年糕 2片= 260大卡
肉干1片= 370大卡
花生角仔4颗 = 420大卡
《年饼零食聪明吃不发胖5秘诀》
1:尽量挑选原味、少调味的零食
2:挑选烘培而非油炸的年饼零食
3:挑选需要花时间咀嚼的食物
4:避免边看电视边吃,就算要也一定找人坐在旁边分享
5:控制食物的份量
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【阿兰姐 ON DUTY】你不能不信!新年这样做就能过个吉利年!
Eugein
Tue Feb 09 2021
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