Tips I一夜爆红的减肥法 让呼吸也会变瘦！

你可不要以为伸着好玩的哦！日本某各综艺节目曾分享过这个一夜爆红的减肥法，真的完全就是只要呼吸就能瘦！

呼吸减肥法也被称为猫式减肥，如果你有养猫、或者你爱猫，你一定会发现猫咪在睡醒后总会伸个大大的懒腰在张大嘴巴打呵欠，而这伸懒腰的动作就是我饿每年今天要开始练的减肥招啦～

“Cat Pose”这个动作，源自瑜伽，梵文名：Bidalasana，Bidala是猫的意思，sana是体式。

Step 1 四肢着地，两手撑着双肩，然后视线往下。

Step 2 一边吸气时一边慢慢收紧腹部，背部拱起来，像只猫一样，憋气维持动作 9秒钟。

Step 3 然后，一边吐气，一边把手向前延伸，臀部向上翘起，像猫伸懒腰的动作一样，憋气维持动作 9秒钟。 之后重复动作 10次。

1. 你的手和脚趾要紧贴地面，大腿张开的幅度，差不多是你两个拳头的宽度。

2. 切记一定要收紧腹部，利用紧张和舒缓相交替的状态进行。

动作完全没难度，却能让你在28天内，腰围迅速减去 10 cm，体重下降3公斤。这看似有趣又可爱的动作，虽然简单，但是却可以让全身肌肉都同时延伸，每个部位都运动到哦！

想要轻松瘦下，你家的猫老板怎么伸你就跟着怎么伸吧！