Tips | 生完说瘦就瘦！贾静雯、高圆圆是怎么办到的

眼看艺人贾静雯、高圆圆每天都沉浸在家庭幸福中，就连生产前后身材都保养得宜，搭配冻龄肌肤及脸蛋，完全看不出来是生过孩子的妈，捏着自己的赘肉问，“她们是怎么办到的？”贾静雯与高圆圆她日前也大方分享产后瘦身的技巧，透露只要做到这4件事的话，“绝对能够瘦下来！”

▼第一招便是靠运动、用健康的方式瘦身 日常运动是跑步，透过有氧运动让体脂肪下降，就连出国也会随身携带球鞋，一有空就抓紧时间跑30分钟。

▼贾静雯时常与老公修杰楷一起参加路跑，互相激励运动效果更好。

▼第二招则是重量训练 经常做撑体运动（plank）、变化型锻炼核心肌群，借此增压肌肉量、提升基础代谢率。

▼第三招不要让自己一直坐着 贾静雯说：“不要让自己一直坐在那！”不时抱着咘举到头顶、抬腿，看电视时也会拿水瓶顺便练手臂，避免让自己一直坐着不动。

第四招不吃油炸、三餐定时 定量除了运动之外，贾静雯产后瘦身秘诀，当然也包括了饮食在内，强调三餐都要适量地吃白饭，代谢才会好。她透露平时很少吃冰品，且会自备红枣枸杞水，以及红枣黑糖水养身，借着食补养出好脸色。

▼三餐首重均衡，淀粉蔬果一样都不少。

对于明星妈妈来说，产后能够迅速恢复瘦身，是一件需要毅力的事情，当然也会跟个人的体质有关。

在今年5月高圆圆迎来第一个宝贝诞生，上个月高圆圆产后首亮相，PO出西瓜装露出纤细四肢，可看出她已恢复不少，近日她为杂志录祝福影片首度露面，不只气色红润、笑容大方，纤细的腰身更是让人看傻。

▼高圆圆穿着白衬搭配红裙，紮起头发显得气色颇佳

高圆圆自5月生下女儿 Rhea 后，就被粉丝笑称彷彿是失踪人口，直到上个月才以西瓜装宣告回归，虽然身体部份全被西瓜挡住，但露出的双腿和手臂已看不到一丝赘肉。

注重吃什么神助攻 对于产后3月就能迅速恢复好状态，和她长期注意吃什么有关，她之前受访时就表示，如果要控制体重，除了会少吃高热量、油炸类的食物之外，还会认真计算每餐的卡路里摄取。

▼高圆圆当初抱着干女儿咘咘，满满的母爱就藏不住。

另外，她也热爱研究中医养生的知识，像是穴道按摩、泡花草茶、煲汤等等，例如产前产后都适合的红豆薏仁粥，不但补血还能消水肿呢！

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