生活 I 咖啡说我不背黑锅！这5种原因最容易让牙齿发黄

任你长得太漂亮帅气，一咧开嘴笑就露出一排发黄的牙齿是直接扣分掉粉。大家都说喝咖啡喝茶会让牙齿变黄，事实上食物本身并不会造成着色，而是它们含酸会降低你牙齿的“白度”。So，喝咖啡是不会真正让牙齿变黄，反而以下5中原因才是“真凶”。

1：缺钙 大家有没有发现部分老年人的牙齿都不如年轻时洁白呢？主要牙齿也是骨骼组成的重要部分！当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。除了定时服用钙片和维生素D，多晒太阳也有助让牙齿吸收更多钙元素。

2：吸烟 吸烟绝对会容易导致牙齿变黄，烟种含有焦油、尼古丁和其他化学物质会深入牙釉质的毛孔，破坏牙釉质自然色。大部分重度吸烟者都会有口腔健康问题，例如说尼古丁也会导致牙龈萎缩、牙龈发炎和牙周病。

3：喝可乐 可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉着于牙表面，使其颜色变黑。在众多碳酸饮料中，深色的可乐对牙齿损伤最大，橙色汽水其次，一般来说，颜色越浅的饮料越安全，建议你选择透明色的Sprite！

4：牙刷太硬 经常刷牙依旧改变不了牙黄？这样问题很可能出现在你的牙刷上。硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齿坚硬，颜色也不会太白！温馨提醒，别在月经期使用硬毛牙刷！因为那时身体代谢水平不稳定，珐琅质更易受损！

5：喝矿泉水 What？矿泉水到底错在哪里？矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，会让你牙齿渐渐变黄。美国口腔健康专家的建议是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。

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