Tips I 讨好型人格付出最多却不被感恩！3招自救从此不做妥协者

讨好型人格是一种常见的心理状态和行为倾向，展现出这种人格特质的人，总是活在别人对自己的期待中。当你不懂得say no的当儿，你的所有付出都显得廉价，不想继续小心翼翼地对待身边的人，你是时候学会“自救”了！

1：将注意力放回自己身上 让别人开心和满意从来就不是你的责任，请尽量把注意力放回自己身上，你怎么做、怎么说、以及什么感受。很多时候，多余的解释和责怪是没必要的，你不需要总是觉得自己要为他人的感受负责。学着承担自己的感受吧！自我照顾与照顾他人同样重要。

2：提高边界感 别人的事情和自己的事情要懂得区分，不必总是为别人的事情买单。别人请求你时，首先想想自己是否真的有时间又愿意，但凡出现一点不乐意都要拒绝，不好意思的话就想个大家都舒服的借口。如果对方因为你的拒绝而生气或翻脸，这种朋友也是早看清早超生！

3：提高自尊感 讨好型人格总是渴望从他人身上得到称赞，这在大多数情况下是因为他们的自尊感非常低。“赞同”让你感觉你是有价值的、被人喜欢的、被人需要的。别人尊不尊重你，一部分取决于你尊不尊重自己。停止寻求那些所谓的认同感，也无需试着隐藏你的负面情绪，思考你想做事情的优先级最重要。

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