Tips I 这8个习惯最“伤胃”！其中一个是空腹喝咖啡！

所谓“病从口入”，很多时候我们把一些食物放进嘴里对胃是非常不好，但是我们却每天重复着，长期下去会伤到我们的胃，这8个习惯要改掉哦！

不吃早餐 不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化，于是损伤食管、胃肠黏膜，甚至引起溃疡，还会导致胆囊不收缩。

常常喝酒 酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

空腹喝咖啡 咖啡中含有咖啡因和单宁酸，而咖啡浓度较大时，会对胃产生强刺激性。如果有胃溃疡或胃食管反流的症状，喝咖啡会使症状加重。

狼吞虎咽 吃得快容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，所以吃饭的时候最好细嚼慢咽，不要说话。

火锅不离口 如果时常吃过烫的食物，像火锅、麻辣烫等，这就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严重损伤。如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤，反复多次易构成黏膜浅表溃疡，招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。如果长期如此就会诱发黏膜质的变化，以至癌变。

不卫生食物 不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

喜欢重口味 一些烧烤、高盐、辛辣等重口味的食物可以满足食欲，但对胃黏膜产生直接刺激，若长期保持这样的饮食习惯，则很有可能演变为胃癌。

每晚吃宵夜 经常吃夜宵容易诱发消化道疾病，胃黏膜上皮细胞更新在夜间进行，太晚进餐会影响黏膜修复。

如果想要健康的体魄，那就要改掉这些习惯。

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