文:迪迪 / 图:互联网

所谓“病从口入”,很多时候我们把一些食物放进嘴里对胃是非常不好,但是我们却每天重复着,长期下去会伤到我们的胃,这8个习惯要改掉哦!



不吃早餐
不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化,于是损伤食管、胃肠黏膜,甚至引起溃疡,还会导致胆囊不收缩。




常常喝酒
酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。



空腹喝咖啡
咖啡中含有咖啡因和单宁酸,而咖啡浓度较大时,会对胃产生强刺激性。如果有胃溃疡或胃食管反流的症状,喝咖啡会使症状加重。



狼吞虎咽
吃得快容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜,所以吃饭的时候最好细嚼慢咽,不要说话。

火锅不离口
如果时常吃过烫的食物,像火锅、麻辣烫等,这就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严重损伤。如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤,反复多次易构成黏膜浅表溃疡,招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。如果长期如此就会诱发黏膜质的变化,以至癌变。




不卫生食物
不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

喜欢重口味
一些烧烤、高盐、辛辣等重口味的食物可以满足食欲,但对胃黏膜产生直接刺激,若长期保持这样的饮食习惯,则很有可能演变为胃癌。



每晚吃宵夜
经常吃夜宵容易诱发消化道疾病,胃黏膜上皮细胞更新在夜间进行,太晚进餐会影响黏膜修复。



如果想要健康的体魄,那就要改掉这些习惯。


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