生活 I 忧郁症7大征兆，要多关心自己和身边人！

文：兔美子 / 图：互联网


忧郁症并不只是单纯的「心情不好」，过两天就会没事，有些人还会合理化自己的症状，而错过了治疗的时间，无形中让自己走向更不快乐的深渊，先懂得分辨自己的负面情绪，必要时也不要吝啬请医生帮助。

忧郁症的原因：

简单来说就是大脑内的神经物质分泌失调，再加上以下原因而造成：

1 遗传基因、家族病史

2 遇到重大创伤，例如失业、亲友离世、丧偶等

3 成长历程的心理阴影

4 人格特质

5 药物影响

6 脑部相关疾病

7 怀孕、生产

8 脑内神经物质分泌失调

如果以下这些症状，在你身上至少存在4项，并已经维持超过2周，甚至影响日常生活，务必寻求专业医生咨询。

征兆1：持续的心情低落

即使生活中没什么需要担心，但大部分时间心情都很忧郁、空虚和无助，而且是无法控制这种感觉。

征兆2：对生活和爱好失去兴趣

原本爱做的事情都提不起兴趣，也没劲去做，而且人容易感觉疲惫，像是吃饭、洗澡都没有力气，完成速度也缓慢且困难。

征兆3：体重和胃口都不自觉降低

忧郁症的确是会让人胃口减少，导致体重也降低，就算没在故意减重，但体重就是节节下降。

征兆4：过度睡眠&失眠

很多人以为失眠是忧郁症症状，其实从没有睡眠困扰的人变成重度睡眠，也是症状之一。

征兆5：精神过度激昂或迟滞

患上忧郁症的病患容易感觉焦虑，心情也难以平静，只要稍微走动就会寝食难安；有的忧郁症病患则会明显精神迟滞，说话、做事的速度都会异常缓慢。

征兆6：过度的罪恶感和无价值感

有些人会因为一些不严重的过错而生起非常严重的自责和罪恶感。

征兆7：有自杀的念头

有自杀倾向是忧郁症最可怕的征兆，在一个念头之间都会带走一个生命，所以除了要多关心身边人，自己的精神状况也不能忽视。

如果你曾出现自杀的念头或是任何尝试了结生命的行为，都请立刻寻求帮助，给自己一个痊愈的机会！

请寻求专业机构帮助：

The Befrienders

拨电：03-7956 8144 / 03 7956 8145

马来西亚生命线协会

拨电：03 - 4265 7995