整理：精致小猪 / 图：IG、Pinterest
从女团MissA出道的秀智，从国民初恋摇身一变成女神。近期主演《Start Up》首播更创下同时段冠军收视，10年来她都保持47kg的体重，她说主要都是靠热量控制来维持身材。到底秀智「1000卡热量减肥法」菜单是吃些什么呢？一起看看！
方法1：1000卡热量减肥法
我们都知道管住嘴巴是最好的减肥之道，秀智也是靠这招来维持身材。一个成年人每天所需约1500卡路里，而秀智会将一整天的热量控制在1000卡路里之内。一天两天可能看不出什么效果，当每天摄取少吃500卡时，对瘦身也会一些帮助。
「1000卡热量减肥法」菜单这样吃！
早餐：要从好的蛋白质开启一天，早餐会吃鸡胸肉、鸡蛋加1个蕃薯及一杯牛奶。
午餐：糙米饭一碗，加上沙拉，沙拉搭配的酱汁要选择低热量的和风酱汁，再加入一些坚果更美味。
晚餐：2条番薯（尽量过6点后不进食）
方法2：企鹅瘦手臂操
秀智自己发明居家小运动叫做「企鹅瘦手臂减肥操」，先将双脚与肩同宽，双手伸直，手腕向外侧折，站姿就像是企鹅般。然后手臂向前、旁、后侧摆动，做20下，一组反复8次。
不懂怎么做？直接来看秀智视频教学吧！?
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韩流Channel EP171： 那些宠姐狂魔和妹控的爱豆们~
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我们都知道管住嘴巴是最好的减肥之道，秀智也是靠这招来维持身材。一个成年人每天所需约1500卡路里，而秀智会将一整天的热量控制在1000卡路里之内。一天两天可能看不出什么效果，当每天摄取少吃500卡时，对瘦身也会一些帮助。
「1000卡热量减肥法」菜单这样吃！
早餐：要从好的蛋白质开启一天，早餐会吃鸡胸肉、鸡蛋加1个蕃薯及一杯牛奶。
午餐：糙米饭一碗，加上沙拉，沙拉搭配的酱汁要选择低热量的和风酱汁，再加入一些坚果更美味。
晚餐：2条番薯（尽量过6点后不进食）
方法2：企鹅瘦手臂操
秀智自己发明居家小运动叫做「企鹅瘦手臂减肥操」，先将双脚与肩同宽，双手伸直，手腕向外侧折，站姿就像是企鹅般。然后手臂向前、旁、后侧摆动，做20下，一组反复8次。
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