生活｜现代人动不动就肠胃不好，其实就和这5个坏习惯有关！

文：兔美子 /图：互联网


「我肠胃不太好」这句话相信大家经常听见，不知道还真的以为现代年轻人身子好弱，随便找个人都有肠胃问题的困扰。其实很多人并不是天生肠胃弱，而是生活中的习惯导致拥有「肠胃不好」的体质，看以下这5个坏习惯是不是你经常都在犯！

1 过度节食

现代人不管男女都好，都会为了达到自己理想的身材而选择瘦身，而大多数人都选择了用极端的节食方式减轻体重，可能成功减掉了好几公斤，但是节食过度就是会影响肠胃健康。

2 无辣不欢

虽然吃辣真的很刺激很爽快，但是苦了的不只是你的舌头，而是你的肠胃，不要以为你感受不到「它们」就没事，实际上辣椒会刺激肠胃黏膜，诱发肠胃疾病，严重还会导致胃溃疡、胃食道逆流等。

3 油腻食物吃不停

无论是油腻或是高脂肪食物都会引起肠道菌群产生变化，简单来讲就是会影响肠道的屏障功能，一旦功能减退就容易变得容易发炎和脆弱，这时候就延伸你多吃一点油腻或刺激食物都容易感觉不适。

4 用餐不定时

很多人都习惯等到超级饿才决定用餐，但其实这样会导致血糖下降之外，肠胃的反射作用也会被你的坏习惯导致失调，这时候你就容易出现便秘、胃酸过多、影响肠胃康复等，这时候你想身体变得健康都觉得难了。

5 喝水不足量

喝水不只是单纯为了促进血液循环，其中肠胃也是很需要足够的水分来促进蠕动，一旦肠胃工作得慢你也容易感到身体不适，食物残留也容易导致变胖和便秘，所以肠胃不好也是你「亏待」了人家啦！