健康 I 从熬夜到猝死只需5步骤，看完心也跟着凉一凉啊！

我们都深知熬夜的伤害，抛开肌肤变差、身体水肿变胖这些外在问题不说，长期熬夜等于让身体透支随时倒下。如果你已出现以下步骤1-4的话，必须要开始正视了，请别熬夜了好吗？

第一步：经常犯困 这个阶段的人每天都觉得谁不够没精神，那是因为晚上熬夜让身体变得疲惫，白天就每时每刻都觉得犯困，有种回到家倒头就想睡的感觉。

第二步：身体变沉重 持续熬夜会使血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，于是整个人就会觉得身体沉甸甸的，尤其肩膀和双腿最为沉重。

第三步：情绪低落易怒 极度疲惫时，人的脾气会变得糟糕动不动就发火，甚至会出现瞬间情绪低落的感觉。这种大起大落的情绪往往是脏腑器官耗尽自身能量前的表现。

第四步：身体各处疼痛 当熬夜到一定的程度，身体各处就会出现一系列信号如：肩颈痛、牙周病、腰酸骨痛、便秘、食欲不振、胃炎、暴瘦或肥胖等等现象。

第五步：疾病开始上门 当你不去正视第四步的问题，还继续在熬夜和透支身体的话，那么血压高、糖尿病、心脏病、胃病等就开始“登门造访“，严重的话甚至直接导致猝死。看到这里，喜欢熬夜的你是不是心里一阵凉呢？还不赶紧滚去睡觉！！

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