文:精致小猪 / 图:Pinterest
我们都深知熬夜的伤害,抛开肌肤变差、身体水肿变胖这些外在问题不说,长期熬夜等于让身体透支随时倒下。如果你已出现以下步骤1-4的话,必须要开始正视了,请别熬夜了好吗?
第一步:经常犯困
这个阶段的人每天都觉得谁不够没精神,那是因为晚上熬夜让身体变得疲惫,白天就每时每刻都觉得犯困,有种回到家倒头就想睡的感觉。
第二步:身体变沉重
持续熬夜会使血液中的氧气浓度与血糖值持续下降,于是整个人就会觉得身体沉甸甸的,尤其肩膀和双腿最为沉重。
第三步:情绪低落易怒
极度疲惫时,人的脾气会变得糟糕动不动就发火,甚至会出现瞬间情绪低落的感觉。这种大起大落的情绪往往是脏腑器官耗尽自身能量前的表现。
第四步:身体各处疼痛
当熬夜到一定的程度,身体各处就会出现一系列信号如:肩颈痛、牙周病、腰酸骨痛、便秘、食欲不振、胃炎、暴瘦或肥胖等等现象。
第五步:疾病开始上门
当你不去正视第四步的问题,还继续在熬夜和透支身体的话,那么血压高、糖尿病、心脏病、胃病等就开始“登门造访“,严重的话甚至直接导致猝死。看到这里,喜欢熬夜的你是不是心里一阵凉呢?还不赶紧滚去睡觉!!
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