文+整理：精致小猪 / 图：Pinterest、IG
现代人谁没有压力，就连小学生也说有压力。刚刚好的压力能让人进步，排山倒海的压力则会损人身心健康。失眠、影响食欲甚至会出现焦虑，台湾精神科提供一份 「情绪状况调查表」，让民众为自己身心健康把关，你也来测试一下！
「情绪状况调查表」问卷共包括14个感受叙述，大家不需花太多时间思考，因为立即的反应可能比长时间思考后的反应要来的正确：
1. 我会觉得紧张或精神紧绷
□ 3 总是如此 □ 2 经常如此 □ 1 偶而如此 □ 0 一点也不会
2. 我可以大笑并感受到事情有趣的一面
□ 0 如同过去一样 □ 1 不像过去那样 □ 2 确实比过去少 □ 3 完全没有心情
3. 我心里总有些忧虑的想法
□ 3 总是如此 □ 2 经常如此 □ 1 有时如此 □ 0 偶尔如此
4. 我仍然喜欢我过去所喜欢的事物
□ 0 和过去一样喜欢 □ 1 不像过去那么喜欢 □ 2 只有一点喜欢 □ 3 几乎都不喜欢
5. 我有一种可怕的感觉，好像有什么不好的事情即将发生
□ 3 这种感觉很确定且很强烈 □ 2 有这种感觉，但不是很强烈 □ 1 有一点，但并不令我担心 □ 0 一点也没有
6.我觉得开心或愉快
□ 3 一点也不觉得 □ 2 不常觉得 □ 1 有时候觉得 □ 0 经常觉得
7.我感到焦躁不安，静不下来
□ 3 确实总是如此 □ 2 经常如此 □ 1 不常如此 □ 0 一点也不会
8.我可以舒服的坐著且觉得心情轻松
□ 0 的确如此 □ 1 经常如此 □ 2 有时如此 □ 3 一点也不会
9.我觉得自己生活的步调慢了下来
□ 3 总是如此 □ 2 经常如此 □ 1 有时如此 □ 0 一点也不会
10.我对事物感到期待
□ 0 和过去一样 □ 1 比过去少一些 □ 2 比过去少多了 □ 3 几乎没有这种期待
11.我会突然觉得恐慌
□ 3 总是如此 □ 2 经常如此 □ 1 不常如此 □ 0 一点也不会
12.我对自己的外表失去兴趣和关心
□ 3 的确如此 □ 2 该注意的时候也没有太认真 □ 1 只关心了一部份 □ 0 我和过去一样在意
13.我有一种忐忑不安（七上八下）的感觉，就像胃里有些东西在动
□ 0 一点也不会 □ 1 偶而觉得 □ 2 经常觉得 □ 3 总是觉得
14.我可以欣赏或沉浸于一本好书或好的广播∕电视节目
□ 0 经常如此 □ 1 有时如此 □ 2 不常如此 □ 3 极少如此
来看看你的焦虑指数总分，8至11分为轻度，12至16分为中度，17至21分为重度。医生建议，如果你的测验结果为轻度焦虑，可找亲友聊聊舒压；若为中度焦虑，请寻找心理师协助；若为重度焦虑，请务必前往身心科诊所接受诊疗。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
【 韩流Channel 】他们根本就是从漫画里走出来的男人！一秒让你心动变少女～
现代人谁没有压力，就连小学生也说有压力。刚刚好的压力能让人进步，排山倒海的压力则会损人身心健康。失眠、影响食欲甚至会出现焦虑，台湾精神科提供一份 「情绪状况调查表」，让民众为自己身心健康把关，你也来测试一下！
「情绪状况调查表」问卷共包括14个感受叙述，大家不需花太多时间思考，因为立即的反应可能比长时间思考后的反应要来的正确：
1. 我会觉得紧张或精神紧绷
□ 3 总是如此 □ 2 经常如此 □ 1 偶而如此 □ 0 一点也不会
2. 我可以大笑并感受到事情有趣的一面
□ 0 如同过去一样 □ 1 不像过去那样 □ 2 确实比过去少 □ 3 完全没有心情
3. 我心里总有些忧虑的想法
□ 3 总是如此 □ 2 经常如此 □ 1 有时如此 □ 0 偶尔如此
4. 我仍然喜欢我过去所喜欢的事物
□ 0 和过去一样喜欢 □ 1 不像过去那么喜欢 □ 2 只有一点喜欢 □ 3 几乎都不喜欢
5. 我有一种可怕的感觉，好像有什么不好的事情即将发生
□ 3 这种感觉很确定且很强烈 □ 2 有这种感觉，但不是很强烈 □ 1 有一点，但并不令我担心 □ 0 一点也没有
6.我觉得开心或愉快
□ 3 一点也不觉得 □ 2 不常觉得 □ 1 有时候觉得 □ 0 经常觉得
7.我感到焦躁不安，静不下来
□ 3 确实总是如此 □ 2 经常如此 □ 1 不常如此 □ 0 一点也不会
8.我可以舒服的坐著且觉得心情轻松
□ 0 的确如此 □ 1 经常如此 □ 2 有时如此 □ 3 一点也不会
9.我觉得自己生活的步调慢了下来
□ 3 总是如此 □ 2 经常如此 □ 1 有时如此 □ 0 一点也不会
10.我对事物感到期待
□ 0 和过去一样 □ 1 比过去少一些 □ 2 比过去少多了 □ 3 几乎没有这种期待
11.我会突然觉得恐慌
□ 3 总是如此 □ 2 经常如此 □ 1 不常如此 □ 0 一点也不会
12.我对自己的外表失去兴趣和关心
□ 3 的确如此 □ 2 该注意的时候也没有太认真 □ 1 只关心了一部份 □ 0 我和过去一样在意
13.我有一种忐忑不安（七上八下）的感觉，就像胃里有些东西在动
□ 0 一点也不会 □ 1 偶而觉得 □ 2 经常觉得 □ 3 总是觉得
14.我可以欣赏或沉浸于一本好书或好的广播∕电视节目
□ 0 经常如此 □ 1 有时如此 □ 2 不常如此 □ 3 极少如此
来看看你的焦虑指数总分，8至11分为轻度，12至16分为中度，17至21分为重度。医生建议，如果你的测验结果为轻度焦虑，可找亲友聊聊舒压；若为中度焦虑，请寻找心理师协助；若为重度焦虑，请务必前往身心科诊所接受诊疗。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
【 韩流Channel 】他们根本就是从漫画里走出来的男人！一秒让你心动变少女～
