Tips｜上班、开会时肚子咕噜咕噜响？3个小妙招让肚子秒安静！

上班的时候最怕自己的肚子咕噜咕噜响，有时候可能是因为肚子饿了，也有可能是肚子胀风所导致，无论如何都是让人瞬间尴尬的事啊！这时候可以尝试这3个小方法，暂时让你的肚子「安静」下来哦！

1 立刻吃点小零食或糖果

如果发现肚子开始有声响，这时可以赶紧吃点小零食或糖果，因为只要帮助血糖提升，就能抑制肠胃蠕动，如果刚好工作环境比较安静，或是需要经常开会的你，可以准备一点小零嘴，必要时紧急救援。

2 伸展运动有帮助

我们在办公室坐久了，身体的确容易有「意见」，像肠胃蠕动发出声响也一样。研究指出，在伸懒腰或是伸展背部肌肉的时候，也能抑制腹部的肌肉，这可以舒缓肠胃不会快速蠕动，那也能减少肚子闹声音的机会了。

如果真的没办法吃小零嘴或是大动作伸展的时候，可以尝试深呼吸，然后吐气的时候把气送到腹部中，这个动作可以让你的对膨胀，肠胃的位置也能被空气挤压，也能达到一直肠胃蠕动。

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