文：兔美子 / 图：互联网
上班的时候最怕自己的肚子咕噜咕噜响，有时候可能是因为肚子饿了，也有可能是肚子胀风所导致，无论如何都是让人瞬间尴尬的事啊！这时候可以尝试这3个小方法，暂时让你的肚子「安静」下来哦！
1 立刻吃点小零食或糖果
如果发现肚子开始有声响，这时可以赶紧吃点小零食或糖果，因为只要帮助血糖提升，就能抑制肠胃蠕动，如果刚好工作环境比较安静，或是需要经常开会的你，可以准备一点小零嘴，必要时紧急救援。
2 伸展运动有帮助
我们在办公室坐久了，身体的确容易有「意见」，像肠胃蠕动发出声响也一样。研究指出，在伸懒腰或是伸展背部肌肉的时候，也能抑制腹部的肌肉，这可以舒缓肠胃不会快速蠕动，那也能减少肚子闹声音的机会了。
3 来个深呼吸
如果真的没办法吃小零嘴或是大动作伸展的时候，可以尝试深呼吸，然后吐气的时候把气送到腹部中，这个动作可以让你的对膨胀，肠胃的位置也能被空气挤压，也能达到一直肠胃蠕动。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
【Jio你哦！】连学生党也很爱的高CP值美食就在Subang SS15！
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
如今您可透过Astro一站式串流所有影视作品！
*Netflix
*Disney+ Hotstar
*HBO GO
*iQiyi
*TVBAnywhere+
还没签购Astro？现在就签购Entertainment配套！
现在签购Astro的Entertainment配套，可让您尽情观赏超过105个本地、国际及儿童节目频道，还可使用Astro GO应用程序。透过这配套，你可以每月RM89.99最低的价格，追看所有粉丝们最喜爱的热爆节目，从《The X Project》到《今生有你》，再到《飞虎3壮志英雄》及《唐人街探案3》，全都尽在一个配套为您播出。
