Tips I 防疫EQ养成5件事！让你假期宅家也不焦虑

防疫期间即便遇上假期，也要乖乖待在家的！工作放假天天都处于一个空间，很容易让情绪陷入焦虑之中。身体的健康很重要，心理的健康也不能忽略啊！让我们一起养成防疫好EQ，疫情结束那天我们都要带着身心健康走出去。

1：将自己的宅实力发挥出来 既然宅家是必须要落实的事情，那么就尝试找出享受宅家的时刻。试想想有什么你是很想做的，烹饪？画画？看书？种植？玩拼图等等这些静心下来的事情，不要小看它们给予你内心的充实感，说不定这样宅下来你找到自己的新潜能。

2：每天以一件小事培养正能量 坏情绪可以瞬间说来就来，而好情绪则需要培养的！既然如此，何不每天都一件小事开始来培养自己的正能量？要知道我们并不孤独，比起前线人员我们已经很幸福了，所以凭什么总是负能量呢？日子总要过，与其唉声叹气不如找出生活的动力来。

3：适度看疫情新闻 资讯太发达的关系，各种各样的疫情新闻充斥着我们的生活。其实要减低焦虑，疫情新闻要适量阅读，尤其不是官方平台散播的所谓“最新消息”基本上可以掠过。你不会因为多看这类新闻而更快乐，反而是挑重点看才不会过度迷失。

4：透过网路联系情感 不能见面不等于与世隔绝，我们要好好利用科技的发达，随时随地跟家人朋友联系。假日无所事事可以连线跟朋友进行“云上聚会”，又或者约上家人一起在线上共度午餐。只要你肯主动安排和策划，不出门也依旧能让感情保鲜。

5：适当的运动 如果你感到焦虑，请你相信小编动起来，流一身汗去！运动能够减轻精神和身体的压力，而且对于增强抵抗力也有很多好处。平时你说节目很多工作很忙，抽不出时间去运动，现在大把时间宅家还要给自己借口吗？

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