文:精致小猪 / 图:Pinterest
防疫期间即便遇上假期,也要乖乖待在家的!工作放假天天都处于一个空间,很容易让情绪陷入焦虑之中。身体的健康很重要,心理的健康也不能忽略啊!让我们一起养成防疫好EQ,疫情结束那天我们都要带着身心健康走出去。
1:将自己的宅实力发挥出来
既然宅家是必须要落实的事情,那么就尝试找出享受宅家的时刻。试想想有什么你是很想做的,烹饪?画画?看书?种植?玩拼图等等这些静心下来的事情,不要小看它们给予你内心的充实感,说不定这样宅下来你找到自己的新潜能。
2:每天以一件小事培养正能量
坏情绪可以瞬间说来就来,而好情绪则需要培养的!既然如此,何不每天都一件小事开始来培养自己的正能量?要知道我们并不孤独,比起前线人员我们已经很幸福了,所以凭什么总是负能量呢?日子总要过,与其唉声叹气不如找出生活的动力来。
3:适度看疫情新闻
资讯太发达的关系,各种各样的疫情新闻充斥着我们的生活。其实要减低焦虑,疫情新闻要适量阅读,尤其不是官方平台散播的所谓“最新消息”基本上可以掠过。你不会因为多看这类新闻而更快乐,反而是挑重点看才不会过度迷失。
4:透过网路联系情感
不能见面不等于与世隔绝,我们要好好利用科技的发达,随时随地跟家人朋友联系。假日无所事事可以连线跟朋友进行“云上聚会”,又或者约上家人一起在线上共度午餐。只要你肯主动安排和策划,不出门也依旧能让感情保鲜。
5:适当的运动
如果你感到焦虑,请你相信小编动起来,流一身汗去!运动能够减轻精神和身体的压力,而且对于增强抵抗力也有很多好处。平时你说节目很多工作很忙,抽不出时间去运动,现在大把时间宅家还要给自己借口吗?
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Eugein
Mon Aug 09 2021
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