生活 I 新加坡男总裁骑脚车途中倒下身亡！快看运动过量身体出现的 5 大警号！

日前，新加坡职总恒习总裁郭国光，在骑脚车的时候，疑似冠状动脉疾病突然发作导致死亡。据报导中了解，郭国光的身体状态一直都很好，之前还跑过马拉松，并且近期每周都会骑一次脚车，对此家人对他的离去感到深感惊讶。

冠状动脉疾病的程度轻重不一，轻度对心脏没有明显影响，也不产生症状；但严重的情况则会引起管腔的狭窄，当心脏过度跳动或情绪激动的时候，心肌的血液供应就会不足，产生心绞痛，心率不齐和心力衰竭的情况。

根据全球临床研究显示，一共有多达 70% 人们在运动时暴毙的事件，导因多数为心脏性猝死，也就是心脏突然发生“短路”，如果没有第一时间恢复心脏跳动，就会导致心脏停止而致死。

来自心脏及介入电生理学专科医生马述敬指出，最好的预防方案，就是维持良好的生活习惯，包括适量的运动、戒烟和均衡并且适合自己身体状况的饮食。此外，医生还表示，比起适度运动的人，零运动的人触发心脏性猝死的风险更高，但是人们也不可以过量运动，否则风险同样会提高。

出现运动过量的警号时，要即刻停止运动，坐下或平躺休息，减低心脏输血需用的力度，之后要调整自己的运动程度咯！

除了留意运动时身体反应，平日也要多加注意运动后的情况，如果感觉身体难以恢复、持续数天感到疲倦、肌肉酸痛、精神欠佳、反应迟钝甚至食欲不振、恶心等等，都是运动过量，超出心脏负荷的反应！

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