Tips I 喉咙痛到喝水都痛苦！选择这些5种食物更好吞

文：精致小猪 / 图：互联网、Pinterest

不少人在确诊后喉咙发炎，痛到连吞口水也如刀割的难受，更别说吃东西了！可是在康复期间需要补充足够的营养，不妨选择不刺激、容易下咽的食物来补充营养，比如说以下这些都是喉咙痛期间最好吞营养食物的种类。

1：小米粥 小米中蛋白质消化率为83.4%，含有人体所需的八种必需氨基酸，且所含脂肪均为优质脂肪，能起到调理肠胃的功效。

2：蒸蛋 除了煮鸡蛋之外，蒸蛋的做法是所有鸡蛋做法中营养价值保留最多的。而且蒸蛋不仅美味，老少咸宜同时也清淡不刺激喉咙，记得不要做太咸口味就好。

3：木瓜牛奶 木瓜炖牛奶的营养价值高，不仅可以调经益气和滋补身体，喉咙难受时甚至可以选择冷饮的方式来舒缓。木瓜和牛奶它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。

4：原味优格 优格除了有丰富的钙质，对于肠道吸收也非常棒！不管小朋友还是老年人，原味优格是优质的营养补充品，蛋建议大家应选择无糖或原味的优格。

5：豆腐花 豆腐花好吞之余也好吃，而且它含有丰富的蛋白质，钙，铁，镁等营养物质，能为人体提供丰富的营养，增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力。

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