Tips｜用盐水漱口治不了！喉咙痛吃燕麦居然好最快？

最近天气反反复复，感觉喉咙都开始不舒服起来。这时候大家都会说，赶紧用盐水漱漱口，认为可以治疗喉咙疼痛，其实这个说法并不完全正确，而且有一些人是不适合进行盐水漱口哦！

不少人认为喉咙疼痛的时候，用盐水漱口可以止痛和治疗，其实更正确来说是漱喉（gargle）。的确盐水可以洗掉粘附在喉咙粘膜上的病毒和细菌，但高浓度盐水洗去细菌的同时也会导致细胞脱水，容易口干舌燥，让人更容易出现咳嗽、喉咙更干。其实比起盐水，具有杀菌能力的漱口水更有改善喉咙干痛的效果，但也只是止于清洗喉头，并没有治愈的效果，所以漱口要适可而止。

另外，用盐水漱口有机会喝下，本来有高血压、心血管疾病、肾脏病史者，有限钠摄取的病人就不建议使用盐水漱口的方式来舒缓喉咙疼痛。

燕麦是超级食物，治喉咙痛也很有帮助。多项研究发现，经常吃燕麦可以防止呼吸道感染，还能改善人体白血球活力，帮助人体对抗流感。

柠檬中的类黄酮有止咳话汤的功效，而且柠檬可以分泌唾液，保持喉咙的湿润。而蜜糖具有杀菌润喉的作用，两者放在一起绝对是最好的组合，不过要喝温的，太冷或太热都会刺激咽喉。

一来香蕉口感软糯，对于喉咙痛的人来说比较好咽下，另外就是香蕉含有丰富的维生素B6、维生素C和钾，这些都是缓解咽喉肿痛的最佳成分。

薄荷性味性凉，可以入肺、肝起到疏风散热的作用，对于治疗因为热气导致的头痛、喉咙痛有很好的效果。不过有怕冷的人就不宜食用。

据说红萝卜是生病时最好的补救食品，因为含有的维生素K、维生素A、铁和钾都是加快病愈的关键，不过要煮熟再吃，生吃只会加重喉咙痛。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++