文:精致小猪 / 图:Pinterest
新冠病毒肆虐的时期,一旦发现喉咙干痛不舒服就会莫名的紧张,怀疑是不是中标了?一般伤风感冒都是从喉咙发炎开始,尤其是早上醒来吞第一口水感觉喉咙不适时,以下8种舒缓方式你都能试看看:
1:盐水
盐水或许无法立刻缓解喉咙痛,但仍然是杀死细菌、化痰和减缓疼痛的好方法。只要将半茶匙盐溶入约220公克温水,再喝下去就可以了,又或者是早上醒来直接用盐水来漱口。
2:冰淇淋
没错的!喉咙不舒服都可以吃冰淇淋来缓解,或是加了点蜂蜜的温水也能安慰到轻微的喉咙不适。
3:草本茶
想要快速缓解喉咙干痛,可是尝试几种草本茶,如丁香茶、绿茶、覆盆子茶、洋甘菊茶和薄荷茶,适合用来缓解疼痛和减轻发炎。特别是洋甘菊茶是天然的润滑剂,如果声音沙哑或难以开口说话,它或许就是你的最佳选择。
4:漱口水
漱口水有助消炎杀菌,早晚一次能缓解喉咙痛,但建议 6 岁以上的儿童才可使用此种缓解方式。
5:避免咖啡因和酒精
喉咙发炎期间最需要补充足够水分,这样才能保持喉咙湿润和防止炎症严重话,同时也请避免咖啡因和酒精饮品。
6:维生素C
可以适量补充维生素C,最快的方法就是喝一杯维生素C,或是可以摄取天然水果如柑橘、柠檬、芭乐等都含有维生素C。
7:加湿器
这很可能跟你晚上长时间睡在空调室内有关,空气过度干燥,可能就是你喉咙发痛的成因。加湿器可以保持空气湿度,也能使鼻窦较为通畅。你可以在加湿器中加入一、两滴的薄荷精油,提升舒缓效果。
8:睡眠充足
任何身体不适都需要充足的睡眠和休息来帮助修复,尤其是睡觉时等同减少了说话的机会,让喉咙做到最彻底的休息。
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Eugein
Mon May 17 2021
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