Tips I 孙艺珍坚持10年的TRX运动，就因为这4大好处！

文：兔美子 /图：互联网


迷倒玄彬的孙仙孙艺珍，有着水汪汪的大眼睛和白皙细致的肌肤，在身材管理方面更是一点也不马虎，尤其是她坚持TRX训练，让她维持了完美身材，到底是什么原因让孙仙坚持10年呢？让小编来给大家分享这项运动的魅力！

TRX全名是Total body Resistance Exercise，顾名思义就是用全身的力量、重力来的锻炼全身肌肉的训练法。TRX的悬吊训练对于心肺能力、全身肌群的平衡和协调都有帮助，还能让你暴汗燃脂。

⬇️ 韩综《家师父一体》主持人们曾更着孙艺珍一起挑战TRX，一众男主持人都大喊吃不消！
 

TRX 好处1 ：深层锻炼力量、身体灵活度

比起平面、单项的驯良，TRX就像是3D训练一样，给全身360度的刺激，而且比起传统健身器材，TRX的绳索训练更符合每个人的生理结构。

TRX好处2：强化平衡感，提高关节稳定性

TRX运动能够透过绳索，让运动稳定度降低，身体也更容易摇晃，让你无时无刻都要重新纠正自己的姿势，长久下来对于平衡和关节的稳定训练非常有帮助。所以初学者一开始需要教练的辅助纠正动作，才不会做错姿势导致身体损伤。

TRX 好处3：动作多样化

买一组训练器材可以玩很久就是TRX无误，据说可以组合出多达300中的训练模式，感觉这样就能理解孙艺珍为什么可以再TRX下了那么多功夫，还能练10年那么久。而且TRX也能根据个人体质和需求打造专属运动菜单，所以多上课也能让你找到最适合你的TRX运动菜单。

TRX 好处4：在家也适合

比起其他庞大的运动器材，像是跑步机、哑铃等，TRX算是比较轻盈又好收纳的运动器材。只要一个可以稳定支撑的悬挂点，家中也是你的运动游乐场！