每个人都一定有试过明明睡得很稳，身体却莫名突然抖一下，就像一脚踏空猛坠的感觉，让人感到害怕。这种现象医学上称为入睡抽动，是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。同时也是身体给我们的一些信号，千万别太忽视！
1：身体缺钙
钙是我们身体非常重要的矿物质之一，如果身体缺钙会导致肌肉和神经的兴奋性亢进，容易引起痉挛和抽搐，出现猛然抖一下或者抽筋的症状。经常发生这样问题的人，建议晚上睡前喝一杯牛奶来改善情况。
2：脑供血不足
如果你有这样的情况加上日间经常处于疲惫昏昏沉沉的话，很有可能是出现脑供血不足。由于人体的脑部血管发生循环障碍，而部分血液无法正常流通到脑部，从而导致人的大脑出现短暂性的脑部供血不足，才会出现抽搐或抖一下的情况。
3：精神压力大
当工作压力大、身体出现疲惫状态时，这种情况就比较容易出。当我们即将进入梦境的时候，大脑的反应会让一天绷紧的肌肉重新取得平衡，所以会导致身体突然晃动一下。
4：经常爱生气
当一个人日间有太多负面情绪时，入睡时很容易便反射出紧绷的状态，像身体抖一下惊醒或是做噩梦等等。若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大，建议睡前进行冥想或点燃香薰让自己身心得到彻底放松。
5：操心过度
想太多，紧张兮兮的人同样很容易将情绪带入睡眠中，当大脑的反应会让一天绷紧的肌肉重新取得平衡之际，你的身体很自然像触电般抖一下来取得平衡。
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