文：阿宝 / 图：互联网
你以为一躺下就可以迅速进入睡眠状态，让你一觉好眠，没有失眠的痛苦，就代表很好睡，是件好事情吗？若你长期都有秒睡状态，小心很可能是因为你身体健康潜在出现了问题！
人一般需要花多长时间才能真正进入睡眠？
从躺下到睡着大概会有 20-30 分钟左右的时间，能在半小时内睡着算正常，如果已经过了半小时还在碾转难眠，那很能就是出现失眠睡不着的情况。
秒睡要注意的 3个健康问题
#1.过度疲劳
过度疲劳和睡眠不足会让你一躺下就睡着，根据不同年龄，人们每晚应该要睡至少 7 小时以上，而美国有研究统计显示，睡眠不足正在威胁着全球 45% 人口的健康问题！此外，也有数据指出，长期睡眠不足或过度疲劳，会大大增加产生不良健康，让身体出现许多隐藏式疾病，比如习惯疾病甚至猝死等情况。
#2.猝睡症
猝睡症会让你在白天很嗜睡，可能还会莫名其妙讲个话都会倒下去，肌肉也会在一瞬间失去了张力，一下子就进入了深层的睡眠状态，而会引起猝睡症，很大原因与荷尔蒙不足有关系，因为下视丘和分泌素笺撒后，会让神经中枢直接当机。此外，若患有猝睡症，日常生活中也容易发生意外，尤其在行走甚至开车的时候，都会突然进入睡眠而发生车祸，务必要就医治疗！
#3.呼吸中止症
很多人在睡觉的时候都会打呼，这一定要小心注意！因为很可能是因为睡眠呼吸中止症所造成的，会导致体内二氧化碳浓度升高以及血氧浓度下降问题，不仅让你睡得不好，隔天起来也会超级疲倦，长期下来还会提升血管疾病的风险！此外，这种疾病除了会出现打呼，也会让人很快睡着，出现难以自控的渴睡状态，甚至在夜间随时呼吸中止，不省人事，非常危险！
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